Yoga là một trong những bộ môn được nhiều bà bầu ưa chuộng hiện nay nhờ phương pháp tập luyện nhẹ nhàng, mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Trong bài này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lợi ích của yoga cho bà bầu 3 tháng cuối.
Giảm đau nhức và mỏi cơ
3 tháng cuối tức cũng là giai đoạn sắp sinh, bà bầu sẽ thường xuyên gặp phải những tình trạng đau mỏi khắp cơ thể. Bụng bầu quá lớn dồn áp lực lên lưng và chân khiến bà bầu thường xuyên bị đau cột sống, thậm chí phù nề bàn chân. Các bài tập Yoga nhẹ nhàng vào từng phần trên cơ thể được đánh giá là rất hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Yoga dành cho bà bầu giúp giảm đau nhức xương khớp. Đa phần các động tác yoga là các động tác giãn cơ nhẹ nhàng, chính vì vậy có thể giảm đau mỏi, đem lại cảm giác dễ chịu cho bà bầu sau khi tập. Bà bầu cũng có thể lựa chọn tập những bài tập tác động vào từng phần như lưng, cổ, vai để giảm tình trạng đau nhức đáng kể.
Tăng cường sức khỏe, chuẩn bị cho việc sinh nở
Sinh nở là một trong những quá trình vất vả, khó khăn, đòi hỏi bà bầu phải chuẩn bị thật tốt về sức khỏe, đặc biệt với những người lựa chọn phương pháp sinh thường. Những bài tập yoga được thiết kế dành riêng cho bà bầu sẽ giúp điều chỉnh nhịp thở cũng như tăng cường vận động nhẹ nhàng rất có lợi cho quá trình sinh nở sau này. Ngoài ra, các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối thường khá chú trọng vào luyện tập phần hông xương chậu giúp các khớp xương trở nên dẻo dai hơn. Những động tác này được chứng minh là giúp ích hữu hiệu cho các mẹ bầu kiểm soát được cơ thể khi sinh, tăng cường sức chịu đựng với những cơn đau co thắt.
Tận hưởng giây phút thư giãn
Tận hưởng những giây phút thư giãn
3 tháng cuối thường là thời gian các mẹ bầu ngừng hoạt động công việc, dành thời gian ở nhà dưỡng thai. Tuy nhiên việc ở nhà cả ngày đôi khi sẽ khiến các mẹ thêm lo nghĩ, áp lực thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần. Thay vào đó, mẹ có thể đăng ký lớp học yoga cùng nhiều mẹ bầu khác, vừa luyện tập nâng cao sức khỏe, vừa có thể trò chuyện và chia sẻ với mọi người. Hoạt động nhẹ nhàng cũng như trò chuyện sẻ chia sẽ giúp bà bầu có thời gian thư giãn dành cho bản thân, thêm động lực để vượt cạn thành công. Nhờ đó mà thời gian mang bầu trong 3 tháng cuối trở nên thoải mái và dễ dàng hơn bao giờ hết.
Yoga là bộ môn đang được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn hiện nay để tăng cường sức khỏe và vượt cạn được dễ dàng. Các bài tập yoga dành riêng cho bà bầu luôn được thiết kế để phù hợp nhất với người học, đem lại những giây phút hoàn toàn thoải mái và thư giãn.
Nếu bạn là một mẹ bầu đang tìm kiếm cho mình một lớp học yoga bà bầu phù hợp thì lựa chọn dịch vụ của Trung tâm Yoga tại nhà là vô cùng lý tưởng. Với đội ngũ giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp đã có nhiều năm kinh nghiệm trong dạy yoga cho bà bầu, trung tâm sẽ đem lại cho các mẹ những buổi tập chất lượng và hiệu quả nhất.
Đặc biệt, khi đến với trung tâm, mẹ bầu hoàn toàn có thể yêu cầu giáo viên đến dạy yoga tại nhà mà không cần di chuyển đến bất cứ địa điểm nào khác. Với phương pháp này, mẹ hoàn toàn có thể rủ thêm những bà bầu khác và tổ chức lớp học tại chính ngôi nhà của mình. Liên hệ ngay website yogatainha.com.vn hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0933966998 để được tư vấn.