Yoga là bộ môn thể thao có nguồn gốc từ Ấn Độ. Đây là bộ môn phù hợp với tất cả mọi người, trong đó có cả bà bầu. Yoga chủ yếu là những bài tập nhẹ nhàng tại chỗ, chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp vận động các cơ. Tập Yoga có lợi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy bạn đã biết câu lạc bộ yoga cho bà bầu nào uy tín chưa?
Lợi ích về mặt thể chất
Yoga cho bà bầu thường chỉ có những động tác nhẹ nhàng như vươn tay, uốn người, gập người…chứ không có các động tác khó. Mẹ bầu tập yoga sẽ khiến cơ bắp thêm dẻo dai, khớp và cơ được vận động, kéo căng, phối hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn. Những động tác này sẽ giúp các bà bầu khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn. Có một sức khỏe tốt trong thai kỳ chính là tiền đề để thiên thần trong bụng được khỏe mạnh và chào đời thuận lợi.
Bên cạnh đó, yoga cũng có các bài tập dành cho xương chậu và cột sống giúp các mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau nhức xương khớp. Các bài tập lấy hơi và giữ hơi sẽ là những lần tập dượt để mẹ bầu tự tin bước vào kỳ sinh nở. Đặc biệt, luyện tập yoga hàng ngày cũng giúp máu lưu thông dễ dàng, bé yêu trong bụng cũng được vận động nhẹ nhàng theo mẹ.
Lợi ích về mặt tinh thần
Yoga tập trung vào việc hít thở kết hợp với các động tác nhẹ nhàng khác giúp mẹ bầu thư thái đầu óc và quên đi những lo âu muộn phiền trong cuộc sống. Đây chính là cách giảm stress và lấy lại tinh thần một cách dễ dàng cho phụ nữ. Tâm lý thoải mái có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng. Em bé sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý, nâng cao trí tuệ ngay từ trong bụng.
Phụ nữ mang thai nên lựa chọn trung tâm yoga uy tín để thực hành
Bên cạnh đó, yoga cũng rất có lợi trong việc điều chế cảm xúc, tiết chế mệt mỏi, nóng giận. Đây là điều mà rất nhiều người mong muốn đạt được. Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh con sẽ vô cùng mệt mỏi và tâm lý bị ảnh hưởng. Thậm chí nhiều người còn mắc chứng trầm cảm vô cùng nguy hiểm. Tập yoga sẽ giúp họ điều tiết cảm xúc tốt hơn và thư thái hơn.
Bật mí câu lạc bộ yoga cho bà bầu chuyên nghiệp, uy tín
Hiện nay, nhu cầu tập yoga của các mẹ bầu ngày càng nhiều. Do đó, các câu lạc bộ yoga cũng được mở ra ngày càng nhiều với các bài tập phù hợp với từng giai đoạn trong thai kỳ. Các mẹ hoàn toàn yên tâm rằng các bài tập chỉ có tác dụng tốt chứ không có ảnh hưởng gì đến em bé trong bụng.
Tham gia câu lạc bộ yoga cho cho bà bầu, các mẹ còn học hỏi được rất nhiều kinh nghiệm chăm sóc trẻ nhỏ cực hữu ích. Nếu không có thời gian, mẹ bầu có thể tự tập nhưng tốt nhất là tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên. Các bài tập nên phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nếu bạn đang muốn tìm câu lạc bộ yoga cho bà bầu chuyên nghiệp, hãy đăng ký ngay tại https://yogatainha.com.vn/. Đây là địa chỉ uy tín đã được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng tham gia. Với đội ngũ giáo viên giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên dạy yoga cho bà bầu, chắc chắn bạn sẽ được tập luyện những bài tập phù hợp và hữu ích nhất. Còn chần chừ gì nữa, hãy đăng ký ngay thôi nào các mẹ!