Là một người mẹ, chắc hẳn bạn cũng đều mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho con yêu của mình phải không? Yoga từ lâu đã trở thành bộ môn thể thao được nhiều người ưa thích, nhất là các bà mẹ đang mang thai. Vậy, bạn có biết tập yoga cho bà bầu ở đâu hay không?
Tập yoga khi đang mang bầu sẽ mang đến những lợi ích gì cho mẹ và bé?
Trong xuất 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu nào rồi cũng đôi lúc cảm thấy mệt mỏi và không tràn đầy năng lượng. Những giấc ngủ không được ngon giấc vì bỗng dưng chuột ruột, tư thế nằm thẳng người yêu thích giờ đây cũng cảm thấy khó chịu hơn. Không chỉ thế, khi mang bầu, do không được vận động thường xuyên như trước nên mẹ bầu nào cũng cảm thấy khá khó chịu, không còn năng động và tươi tắn như trước. Yoga được coi là một trong những bài tập thể dục khá tốt dành cho những ai sắp trở thành mẹ của những thiên thần nhỏ. Khi tập yoga, mẹ bầu sẽ cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn, tinh thần tốt hơn và đặc biệt rất tốt cho thai nhi trong bụng.
Với phụ nữ đang mang thai
Khi tập yoga, các mẹ sẽ được những bài tập giúp cho cơ bắp và dây chằng có sự đàn hồi tốt hơn, giúp cho bà bầu trong quá trình mang thai được linh hoạt hơn. Mặt khác, một số bài tập yoga sẽ giúp cho các mẹ giảm bớt tình trạng đau nhức cũng như bị chuột rút ở chân do những bài tập này tác động sâu vào tuyến nội tiết. Đồng thời, khi phụ nữ mang bầu mang thai tập yoga giảm được tỷ lệ sinh non khá cao do luôn duy trì được mức nước ối an toàn.
Với thai nhi
Những bài tập yoga nhẹ nhàng của mẹ sẽ đưa lượng oxy vào máu được nhiều hơn, sau khi sinh ra bé sẽ nhanh nhạy và thông minh hơn. Cùng với đó, bé sẽ tiếp thu được nhiều dưỡng chất có lợi hơn để có thể phát triển nhanh và thật khỏe mạnh.
Tập Yoga có lợi toàn diện về sức khỏe cho mẹ bầu
Một số địa điểm mà bà bầu có thể tìm đến khi muốn tập yoga.
Tập yoga cho bà bầu ở đâu là câu hỏi được đưa ra nhiều nhất hiện nay. Bởi kinh nghiệm làm mẹ đối với những ai lần đầu mang thai chưa có nhiều, họ hoàn toàn phải tham khảo nhiều nguồn thông tin khác nhau để giúp cho bản thân mình thật khỏe mạnh. Dưới đây là một số địa điểm mà bà bầu có thể tìm đến khi muốn tập yoga.
Học tại các trung tâm
Hiện nay, các trung tâm tập yoga mọc lên như nấm. Ngoài những lớp cơ bản dành cho người bình thường muốn rèn luyện thể thao, thì tại những trung tâm này còn mở lớp dạy yoga cho bà bầu. Thông thường, những lớp học này sẽ có khoảng một nhóm bà bầu cùng học. Ngoài việc, bạn có thêm những bài tập mới để có một sức khỏe thật tốt thì bạn còn được những bà bầu khác chia sẻ kinh nghiệm mang thai để cả mẹ và con đều khỏe.
Học tại nhà
Bạn không tiện ra ngoài thì cũng có thể tập yoga tại nhà với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Việc học yoga tại nhà cho bà bầu nhất định phải có người hướng dẫn, bởi không phải thao tác yoga nào mẹ bầu cũng có thể tập đúng cách được. Tuy nhiên, học yoga tại nhà bạn sẽ phải mất một khoản chi phí cao hơn là học tại trung tâm do phải thuê riêng một huấn luyện viên.
Nếu mẹ bầu nào mà chưa biết tập yoga ở đâu thì có thể liên hệ với yoga tại nhà. Tại trung tâm dạy yoga tại nhà cũng có cung cấp các huấn luyện viên yoga tại gia. Những huấn luyện viên này có kinh nghiệm khá tốt khi có thể biết được những động tác nào phù hợp với từng giai đoạn mang thai của bạn.
Với những chia sẻ trên đây, hy vọng rằng bạn đã có thêm những thông tin thú vị và hữu ích khi biết tập yoga cho bà bầu ở đâu. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ website: https://yogatainha.com.vn/ ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.