Yoga là một phương pháp tập luyện xuất phát từ quốc gia Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm. Yoga bao gồm các bài tập góp phần cải thiện thể chất và tinh thần của người tập một cách hiệu quả. Đã có rất nhiều người nhận xét rằng: “yoga dành cho mọi người” theo bạn có đúng hay không? Nếu thực sự bạn chưa đưa ra được câu trả lời ngay vào lúc này, vậy thì hãy đọc bài viết dưới đây nhé!
Yoga dành cho mọi người
Các bộ môn yoga trên thế giới thu hút người tập nhiều nhất.
Từ yoga có bắt nguồn từ tiếng Phạn “yuj” có nghĩa là thêm, tham gia, đoàn kết. Bộ môn này được xây dựng trên cơ sở kết hợp giữa trí tuệ và cơ thể. Khi tập bạn phải biết được cách để phối hợp giữa hơi thở, các động tác tư thế yoga và ngồi thiền.
Để có thể tập luyện yoga thành công bạn cần có sự kiên trì và quyết tâm cao. Có khá nhiều những bộ môn yoga khác nhau, dưới đây là một số loại hình phổ biến:
Hatha Yoga:
Loại hình yoga này là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai cách tập luyện cơ bản nhất của bộ môn yoga đó là cách thở và các tư thế asana đơn giản giúp làm tăng sự linh hoạt của tất cả các cơ trong cơ thể. Bạn có thể thực hiện các động tác này trong lúc nằm, đứng hoặc thậm chí đang ngồi làm việc trong văn phòng. Hatha Yoga giúp bạn tập trung suy nghĩ, thư giãn cơ bắp và giảm stress hiệu quả.
Sivananda Yoga:
Loại hình tập luyện này dựa trên năm nguyên tắc cốt lõi: tập đúng cách, thở đúng cách, thư giãn đúng cách, chế độ ăn uống khoa học và ngồi thiền. Đây là bài tập yoga dành cho mọi người, do vậy hãy tập thường xuyên.
Bikram Yoga:
Khi tập bikram Yoga, bạn sẽ phải ngồi trong một căn phòng khá nóng trên 40 độ C. Vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi luyện tập.
Power Yoga:
Đây là loại hình có sự kết hợp giữa yoga và thể dục nhịp điệu. Người tập sẽ phải biết cách phối hợp nhịp nhàng từng động tác và hơi thở.
Tại sao Yoga dành cho mọi người ?
Hiện đã có nhiều nghiên cứu xoay quanh công dụng của yoga đối với sức khỏe con người. Phương pháp này không chỉ giúp tăng cường thể chất, trí lực, sự linh hoạt mà còn là một cách hiệu quả để giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Những người bị đau nhức xương khớp có thể tập luyện yoga để cải thiện sự linh hoạt và thể lực. Ngoài ra yoga còn có một số các công dụng khác nữa như: giảm bớt các triệu chứng căng thẳng mệt mỏi, tăng tuần hoàn lưu thông máu, ổn định huyết áp.
Với bộ môn này thì mọi lứa tuổi từ già đến trẻ đều có thể tham gia tập luyện để tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết này, bạn đã có thêm cho mình những thông tin về bộ môn yoga cùng những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe của con người.
Yoga mang đến nhiều lợi ích, nhất là sức khoẻ của bạn được nâng cao hơn.
Việc học yoga cần phải đúng quy trình một cách bài bản mới phát huy được hiệu quả của bộ môn này. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết tìm đâu một địa chỉ tập yoga đáng tin cậy thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Đội ngũ tư vấn viên của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn những khóa học yoga phù hợp với thể trạng và mong muốn của bạn.
Để biết thêm thông tin chi tiết các bạn vui lòng truy cập vào website: https://yogatainha.com.vn/ hoặc theo số điện thoại 0933.966.998 – 0971.525.048. Với thông điệp mang sức khỏe – bình an – hạnh phúc đến mọi nhà, yoga tại nhà với rất nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao do đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có những bài tập yoga hiệu quả.