Đặc thù công việc của những người trong văn phòng là ngồi nhiều và ít đi lại do đó sẽ thường gặp tình trạng cơ thể mệt mỏi và mắc phải các bệnh về xương khớp. Chính vì vậy, bài tập Yoga bàn ghế sẽ giúp dân văn phòng kéo căng cơ thể, thư giãn xương cốt và giảm mệt mỏi. Nhưng thực tế Yoga bàn ghế có cải thiện được tình trạng sức khỏe hay không thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé.
Vấn đề sức khỏe thường gặp của dân văn phòng
Nhân viên văn phòng phải đối diện với nhiều bệnh tật khác nhau do tính chất công việc ít đi lại, tiếp xúc nhiều với máy tính. Trong đó, chúng ta có thể kể đến các bệnh về đau lưng, cột sống do tư thế ngồi làm việc sai và ít vận động.
Khi ngồi lâu một chỗ, trọng lực của cơ thể bị dồn lại nhiều vào cột sống, thắt lưng vì vậy gây áp lực lên bộ phận này và gây đau nhức. do đó gây ra các vấn đề về đau và mỏi thắt lưng. Nếu tình trạng này kéo dài thì lâu dần sẽ gây thoái hóa sụn đệm cột sống gây chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống…
Yoga bàn ghế chính là gợi ý để bạn thư giãn gân cốt, xua tan mệt mỏi
Tình trạng trên chính là những nguyên nhân của bệnh thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa và những biến chứng khác. Bên cạnh đó, việc ngồi lâu một chỗ còn khiến cơ thể rất mệt mỏi, nhức và có thể bị chuột rút do lưu thông máu không đều.
Giải pháp để ngăn chặn các “bệnh” của dân văn phòng như trên thì chúng ta có thể vận động tại chỗ, đi lại trong văn phòng hoặc massage cơ thể tại chỗ. Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thể dục sau mỗi giờ tan ca thì hãy áp dụng các động tác Yoga tại chỗ.
Và bài tập Yoga bàn ghế chính là gợi ý tuyệt vời để bạn áp dụng vào những thời gian nghỉ ngơi để thư giãn gân cốt, xua tan mệt mỏi ngay tại chỗ. Vậy Yoga bàn ghế có cải thiện được tình trạng sức khỏe của dân văn phòng không?
Yoga bàn ghế có cải thiện được tình trạng sức khỏe cho dân văn phòng không?
Những bài tập Yoga bàn ghế sẽ dựa trên thói quen kéo căng cơ thể một cách cơ bản. Chính vì vậy, chúng sẽ giúp cơ thể dễ chịu và giảm đau nhức hiệu quả rõ rệt. Thực tế cho thấy tập Yoga bàn ghế mang lại rất nhiều lợi ích cho dân văn phòng, cụ thể:
Tập Yoga bàn ghế mang lại rất nhiều lợi ích cho dân văn phòng
– Tập Yoga xua tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể hiệu quả.
– Các động tác của Yoga tăng cường lưu thông máu, giảm các bệnh như suy giảm trí nhớ, đau đầu,…
– Yoga có tác dụng giải tỏa stress do áp lực công việc gây ra giúp bạn vui vẻ hơn. Tập yoga giúp làm dịu tâm trí, tăng cường sự tập trung, trí nhớ trong công việc.
– Yoga giúp trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống, giảm lo âu, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi tinh thần.
– Tập Yoga giúp thư giãn gân cốt, chỉnh lại tư thế cột sống, kéo dài cơ liên sườn và cơ ngực, thư giãn cơ hông, kéo căng phần lưng vì vậy giúp giảm đau lưng hiệu quả.
– Tập Yoga thường xuyên sẽ mang tới tâm trạng luôn ổn định nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn, ăn ngon miệng hon.
– Tập yoga còn có tác dụng phát triển các cơ để cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và giàu năng lượng.
– Yoga giúp cải thiện sự lưu thông máu cho da vì vậy giúp bạn có một làn da sáng mịn và khỏe mạnh.
– Tập luyện Yoga có tác dụng đào thải độc tố nhờ những động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng giúp tăng các hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Yoga sẽ kích thích sự tuần hoàn máu vì vậy cơ thể luôn khỏe mạnh và giúp chống lão hóa cho làn da hiệu quả.
Tập luyện Yoga còn giúp cơ thể đào thải độc tố
Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thể biết được rằng Yoga bàn ghế có cải thiện được tình trạng sức khỏe cho dân văn phòng hay không rồi đúng không nào. Để được hướng dẫn tập Yoga ngay tại văn phòng bạn có thể liên hệ với Trung tâm Yoga tại nhà qua số điện thoại 0933 966 998 – 0971 525 048 hoặc đến địa chỉ Trung tâm tại số 90A Thạch Thị Thanh, P. Tân Định, Q.1, TP HCM để được tư vấn chi tiết.