Yoga là 1 môn thể thao có công dụng hết sức to lớn cho những phụ nữ mang thai. Yoga không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi mà nó còn giúp cho sự vượt cạn diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn.
Một số nhà khoa học đã công nhận 1 điều là luyện tập Yoga lúc mang bầu sẽ mang tới vô số ích lợi cho cả mẹ và bé. Các động tác hít thở và thả lỏng làm giảm các cơn đau trong thời gian chuyển dạ, giúp mẹ bầu luôn giữ được sự điềm tĩnh để sinh con dễ dàng hơn. Phụ nữ mang bầu lúc tập Yoga sẽ có được 1 cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe, tinh thần được thư giãn , cân nậng được duy trì ở mức phù hợp nhất. Bên cạnh đó Yoga còn hạn chế 1 số bệnh lý mà mẹ bầu thường gặp phải như: đau lưng, cáo giãn, buồn nôn,.. Việc mẹ bầu luyện tập yoga thường xuyên trong thời gian có thể có thể phòng tránh hiện tượng sinh non và trẻ khi sinh ra sẽ được khỏe mạnh.
Dưới đây là 1 vài nguyên nhân tại sao phụ nữ mang thai phải tập Yoga trong suốt thời gian có thai:
₋ Để mẹ bầu cảm nhận được về những gì đang xảy ra trong cơ thể: thì Yoga chính là 1 cầu nối để mẹ bầu có thể thấy được sự thay đổi mỗi ngày của bản thân mình. Tập luyện Yoga đều đặn, qua các bài tập mẹ bầu có thể thực hiện tốt hơn trong lúc vượt cạn.
- Trong từng thời kỳ mang thai thì cảm xúc của mẹ bầu thay đổi liên tục: Trong thời gian có thai mẹ bầu thường hay áp lực, mất điềm tĩnh. Những động tác yoga luôn tập trung vào việc hít thở và dịch chuyển liên tục, giúp mẹ bầu có thể thở đúng phương pháp qua đó giúp cơ thể được thư giãn, giảm stress.
₋ Những động tác luyện tập bổ ích trong Yoga: Trong thời gian mang bầu trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ làm mẹ bầu có dáng đi khòm lưng. 1 trong các công dụng mà Yoga mang tới là giữ cho cột sống được thẳng, tăng cường sức chịu đựng của lưng, những có ở vai và lưng được co giãn vì vậy làm cho dáng đi của mẹ bầu không có nhiều thay đổi, tác động tới thẫm mỹ của mẹ bầu.
Có rất nhiều mẹ phụ nữ mang thai đang có ý định họcYoga, tuy nhiên toàn bộ thời gian các mẹ phải dành cho công việc và gia đình nên khồng thể tham gia các lớp học tại trung tâm. Cũng có những mẹ bầu khồng muốn di chuyển xa và không thích chỗ đông người. Các mẹ đừng lo lắng về các vấn đè này mà hãy tìm ngay cho mình 1 giáo viên yoga tại nhà, mẹ bầu chỉ cần tốn 1 ít thời gian để tìm hiểu và chọn lựa cho mình 1 giáo viên yoga chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm để hướng dẫn các mẹ luyện tập yoga ngay ở nhà mà không còn phải đi ra ngoài. Những giáo viên sẽ giúp mẹ bầu luyện tập đúng phương pháp để đạt được các hiệu quả tuyệt vời nhất trong quá trình luyện tập. Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe để chào đón bé yêu ra đời.