Có một vài người đang mang thai có suy nghĩ rằng việc tập vận động cơ thể là nguy hiểm có thể khiến cho người mang thai đã mệt lại còn mệt hơn nữa và cảm thấy không được an toàn bằng việc dưỡng thai. Nhưng quan điểm này hoàn toàn không đúng, vì theo như những gì bác sĩ khẳng định thì việc vận động cơ thể ở mức độ phù hợp như là bộ môn Yoga chẳng hạn thì không những không ảnh hưởng xấu tới đứa bé bên trong mà lại còn mang đến nhiều lợi ích khác nữa.
Trên thực tế thì đã có rất nhiều người mang thai tập Yoga rồi và đã đạt được những điều tác dụng khác nhau nhưng chúng quy thì vẫn tốt cho sức khỏe của hai mẹ con. Sức khỏe trong giai đoạn thai kỳ chiếm một thành phần vô cùng quan trọng để người mẹ được khỏe, đứa con trong bụng cũng được khỏe mạnh về thể chất và thông mình về mặt trí não. Đồng thời nhờ vào việc tập Yoga thường xuyên mà người đang mang thai cảm thấy linh hoạt và cân bằng hơn, ngoài ra còn tác dụng tới phần cơ – xương – khớp, và nhiều cơ quan khác nữa.
Trong một số trường hợp thì việc tập Yoga trong khi mang thai sẽ giúp cho thai phụ giảm được tình trạng bị nghén, sưng, táo bón, đau nhức đặc biệt là vào giai đoạn cuối. Một tác dụng tốt cho sức khỏe người mang thai mà Yoga đem đến đó là nhận thức đúng đắn, sự vui vẻ, giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
Luyện tập trong thời gian mang thai đem lại sự phát triển khỏe mạnh về thể chất cho mẹ bầu và cả thai nhi
Quá trình rèn luyện Yoga của thai phụ trong cả quá trình mang thai sẽ tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi được mạnh mẽ, dựa trên một vài nghiên cứu được công bố thì nếu mỗi ngày dành ra khoảng nửa tiếng đồng hồ để tập Yoga thì bộ não của thai nhi sẽ phát triển rất tốt, làm hoàn thiện hệ thần kinh, đồng thời mẹ hoạt động thì em bé bên trong cũng đang vận động theo từ đó mà nhận thức của trẻ sẽ tăng cao.
Một lý do khiến người mang thai nên chọn tập Yoga đó là dễ sanh con hơn đối với những người sanh thường, khi sức khỏe tốt, tự tin vào bản thân, thoải mái về tinh thần thì việc sanh con cũng được giảm lo lắng nhiều hơn. Cùng với đó là giúp cho vừng xương chậu được mở rộng ra hơn, tăng thêm sức chịu đựng cho người mang thai, nhờ đó mà thời gian sanh con sẽ vừa ngắn mà lại vừa dễ.
Một lợi ích mà người mang thai tập Yoga nhận được đó là lấy lại hình dáng sau khi sanh con nhanh và dễ hơn. Khi sanh con xong thì cơ thể của người phụ nữ nhìn xấu đi hẳn, nhìn chỉ toàn là thấy mớ mà thôi. Ngay khi cơ thể trở lại bình thường thì hãy áp dụng tập Yoga liên để giúp cho sức khỏe nhanh chóng phục hồi, đánh tan những mô mỡ đang tập trung ở nhiều vị trí nhạy cảm như phần đùi và phần bụng. Cùng với chế độ dinh dưỡng thích hợp thì chắc chắn dáng chuẩn sẽ quay trở lại nhanh thôi cho người mới sanh con xong.