Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp giữ gìn vóc dáng và làm đẹp tuyệt vời cho phái đẹp. Nhưng ít ai biết được ngoài tác dụng trên, yoga còn có khả năng chữa bệnh đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Nếu có các bệnh lý như mất ngủ, cảm cúm, đau lưng, đau đầu,.. tham khảo ngay những động tác yoga chữa bệnh dưới đây.
4 tư thế yoga chữa bệnh đơn giản và hiệu quả tại nhà
Khi mắc một số bệnh lý như: đau đầu, nhức mỏi lưng, cảm cúm,… chúng ta thường nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị. Nhưng ít ai biết rằng việc sử dụng thuốc tân dược chỉ làm giảm triệu chứng mà ít đẩy lùi được độc tố ra ngoài mà còn nguy hại cho sức khỏe. Thay vì sử dụng thuốc kháng sinh, yoga được xem như liệu pháp chữa bệnh an toàn và hữu hiệu.
Tư thế chữa cảm cúm
Động tác này không chỉ có tác dụng chống cảm cúm, cảm lạnh trong những ngày thời tiết thay đổi, mà còn hỗ trợ bệnh khỏi nhanh hơn. Khi mà có dấu hiệu hắt hơi, xổ mũi của bệnh cảm cúm thì hãy thực hiện động tác yoga chữa bệnh sau. Tư thế sẵn sàng, ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đùi bên cùng, thả lỏng cơ thể. Tay trái gập các ngón tay lại, duy nhất chỉ để ngón giữa thẳng. Sau đó, để ngón giữa bịt mũi bên phải, ngón trỏ bịt mũi bên trái. Nín thở trong 4 giây. Sau 4 giây, buông ngón trỏ, giữ nguyên ngón giữa. Bạn hít thở sâu bằng mũi trái trong 4 giây.
Tư thế thở yoga đẩy lùi cảm cúm
Tư thế chữa đau nửa đầu
Đau nửa đầu mãn tính thường xuyên kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn. Tư thế chống đầu trong yoga là phương pháp hữu hiệu để giải tỏa những cơn đau khó chịu này. Cách tập động tác yoga chữa bệnh đau nửa đầu như sau: Khép hai bàn tay lại và ôm sau đầu. Tiếp theo, bạn ngồi quỳ lên hai đầu gối và bắt đầu nâng mông lên cao. Sau cho mông với đầu tạo thành một đường thẳng với đầu. Giữ tư thế này trong mười nhịp đếm. Động tác này có công dụng giúp lưu thông máu lên não, giảm triệu chứng đau nửa đầu. Kiên trì tập mỗi ngày, cơn đau nửa đầu sẽ sớm biến mất.
Tư thế giúp giải tỏa căng thẳng
Áp lực từ cuộc sống và công việc khiến bạn khó tránh khỏi sự căng thẳng, bị stress. Sự căng thẳng trong quá trình luân chuyển năng lực sẽ dồn áp lực xuống hông của bạn. Làm giãn hông chính là phương pháp làm giảm căng thẳng, áp lực cho toàn cơ thể. Cách tập yoga chữa bệnh như sau: Tư thế chuẩn bị, quỳ lên chân trái, chân phải duỗi thẳng ra sau. Chống tay sang hai bên, từ từ hạ người chạm đất, mắt hướng thẳng, thở đều. Giữ nguyên tư thế đều trong 10 nhịp, sau đó đổi bên.
Tư thế yoga giúp giải tỏa căng thẳng
Tư thế chữa mất ngủ
Mất ngủ là một trong những triệu chứng gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải vì tinh thần giảm sút, không ngủ đủ giấc. Lúc này, bạn có thể tham khảo bài tập yoga chữa bệnh sau. Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân phải vắt qua chân trái. Tay để thật thoải mái, thư giãn, từ từ xoay vai sang phải. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu trong 10 nhịp. Quay lại tư thế ban đầu và làm theo chiều ngược lại.
Những động tác yoga chữa bệnh trên tuy đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Yoga không chỉ giúp cho cơ thể tươi trẻ hơn mà còn giúp chúng ta phòng chống, chữa được nhiều bệnh lý thường gặp. Yoga giống như một liều thuốc bổ mà ai cũng nên tìm hiểu và tập luyện mỗi ngày.