Yoga được tạo thành bởi nhiều trường phái khác nhau, đây cũng là một yếu tố tạo nên sự khác biệt giữa Yoga với những bộ môn thể thao khác. Trước khi tiến hành luyện tập thì học viên cần phải có sự cân nhắc, đó là thể trạng – sở thích – yêu cầu – mục đích để chọn một loại hình Yoga phù hợp nhất.
Yoga trị liệu
Yoga trị liệu tương tự như tên gọi của mình, đặc điểm chính trị hỗ trợ điều trị một số vấn đề cho cơ thể, hoặc được sử dụng để cải thiện sức khỏe, mang lại cho tinh thần thoải mái. Được sử dụng trong ngành điều trị như vật lý trị liệu hoặc trị liệu về tâm lý.
Đôi nét về Yoga trị liệu:
Yoga trị liệu phải được liên kết giữa thể chất và tinh thần
Yoga trị liệu còn được biết đến với tên gọi là Therapy, nghĩa là điều trị. Theo như các chuyên gia trong ngành, thì hình thái Yoga trị liệu phải được liên kết giữa thể chất và tinh thần, mang lại nguồn năng lượng cân bằng, bằng những động tác được thực hiện nhẹ nhàng và chậm rãi.
Điều trị của Yoga trị liệu không chỉ liên quan tới những vấn đề về thể chất sức khỏe, mà còn điều trị cả tổn thương về tinh thần cảm xúc, nâng cao sức khỏe tối đa từ trong ra ngoài.
Bài tập Yoga trị liệu
Tùy thuộc vào từng người mang vấn đề gì về sức khỏe, thì bài tập Yoga trị liệu sẽ được thay đổi cho phù hợp. Điều này sẽ đảm bảo hiệu quả trị liệu và sự an toàn trong quá trình luyện tập.
Yoga trị liệu cho cơ quan nào:
Yoga trị liệu cho cơ quan nào
Một trong những cơ quan được Yoga trị liệu hỗ trợ đó chính là xương khớp. Tương tự như một bài tập vật lý trị liệu, giúp cơ thể hồi phục sinh hoạt bình thường, giảm tổn thương cho xương khớp. Do đó người bị đau lưng, cong xương sống, lưng gù, … nên lựa chọn trường phái Yoga trị liệu.
Như được trình bày ở trên, thì Yoga trị liệu hỗ trợ cho người có vấn đề về mặt tâm lý. Dựa trên một số dẫn chứng và nghiên cứu, thì Yoga trị liệu dùng để điều trị cho bệnh nhân tâm thần phân liệt – nghiện – căng thẳng áp lực – tự kỷ – trầm cảm. Với bài tập Yoga trị liệu sẽ giúp não bộ giảm stress, tinh thần thoải mái.
Một số người sử dụng Yoga trị liệu để cải thiện sức khỏe theo hướng toàn diện. Chính vì hiệu quả của trường phái này sẽ tác động lên mọi hệ thống cơ quan như hô hấp – tuần hoàn – tim mạch – não bộ.
Chính vì thế những người có vấn đề về xương khớp, chấn thương cần phải phục hồi vận động, bệnh về tim mạch hoặc hen suyễn, tinh thần không được thoải mái, người muốn cải thiện tình trạng sức khỏe, … thì nên lựa chọn trường phải Yoga trị liệu để tập.
Mặc dù động tác Yoga trị liệu nhẹ nhàng và chậm, thế nhưng việc luyện tập cần phải tập trung, nhờ huấn luyện viên có kinh nghiệm hướng dẫn, như thế mới đạt được hiệu quả tốt nhất, đồng thời không bị thương tổn.