Với một bề dày lịch sử từ rất lâu, việc luyện tập một cách thường xuyên và đúng với những gì được chỉ sạy thì bạn sẽ cảm nhận được thay đổi từ cơ thể, tinh thần thoải mái, việc tác động tới cơ thể luôn là sự quan trọng. Tất cả mọi cơ quan của cơ thể đều nhận được tác động, nhưng sự tác động ấy cụ thể là như thế nào.
Với cơ quan tiêu hóa thì khi luyện tập Yoga sẽ giúp ích rất nhiều, nâng cao được chức năng hoạt động, làm cho bạn có cảm giác kích thích sự thèm ăn, tạo ra được chất giúp cho bao tử hoạt động tốt hơn.
Cơ quan hô hấp thì sẽ có những bài tập Yoga giúp cho việc tạo nên tác động tốt cho phổi, khồn khí được lưu thông, đào thải những chất bẩn trong phổi ra bên ngoài, quá trình trao đổi không khí sẽ tăng lượng oxy cho cơ thể, với mỗi tư thế sẽ có tác động khác nhau với không khí, nếu phổi hoạt động tốt thì các tế bào trong cơ thể cũng có đủ không khí để duy trì sự phát triển.
Đối với cơ quan kháng thể, việc tập luyện Yoga sẽ giúp cho các chất miễn dịch cho cơ thể trước nguồn bệnh tật đang tồn tại trong môi trường, chính cơ thể bạn sẽ là cách giúp ngăn chặn bệnh. Nếu có các tế bào mắc bệnh thì sẽ được cải thiện rất nhiều.
Yoga đem lại sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể làm tăng cường sự tươi trẻ lâu dài
Bộ phận là não bộ, việc bạn hít và thở sẽ kích thích tới hoạt động của não bộ, mang lại sự tập trung tốt. Trong quá trình tập luyện Yoga thì việc bình tâm tĩnh lặng là yếu tố vô cùng quan trọng, từ đó việc tinh thần của bạn được rèn luyện là điều đương nhiên. Việc bạn tập trung cho một công việc nào đó sẽ giúp loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực, nên là cách thức trị liệu thần kinh rất tốt. Đồng thời tập Yoga thường xuyên còn giúp bạn kiểm soát được trí tuệ, cho bạn một cách thức ngăn chặn tình trạng mất trí và căng thẳng.
Với cơ quan tim mạch và sự tuần hoàn máu huyết thì các bài tập Yoga sẽ mang đến hiệu quả vô cùng. Sau mỗi bài tập thì khả năng tuần hoàn máu được cân bằng, tạo cho các cơ của tim hoạt động tốt, tạo cho cơ thể sự chịu đựng cao. Không chỉ giúp cho tim mạch mà còn liên quan tới việc hấp thụ lượng khí giúp cho quá trình trao đổi của các tế bào được tăng cường.
Nhờ vào những điều có ích với tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể, với một số tư thế Yoga thì sự chuyển động của các phần khớp được bôi trơn, đây là cách mà những người lớn tuổi dùng để áp dụng cải thiện về mặt xương khớp, sự thoái hóa của xương sẽ ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của cơ thể, nên bạn không được xem thường điều này. Yoga mang lại sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể, nên bạn sẽ có được một vóc dáng chuẩn và đẹp. Phụ nữ sẽ là những người cần tới dáng vẻ bề ngoài để mang lại một vẻ đẹp của cơ thể.