Đã là con người thì trong khoảng thời gian dài của cuộc đời, mấy chục năm tuổi thọ, đến một thời điểm nào đó bạn sẽ bị bệnh – đau buồn – suy nghĩ áp lực – lo lắng. Trong lúc này nếu bạn có một điều ước thì bạn sẽ mong cho mọi chuyện trở nên tốt đẹp hơn, nhưng thực tế cuộc sống thì không cho bạn những điều ước, mà cho một con đường đi để tự tìm hướng giải quyết tốt đẹp nhất. Rất nhiều người không cảm nhận được tác dụng thật sự của bộ môn Yoga vì họ không đủ kiên nhẫn để duy trì rèn luyện.
Vào thời điểm bạn đang tìm lối thoát, vướng vào nhiều khúc mắc về thể chất lẫn tinh thần thì hãy tìm tới Yoga, Yoga như một công cụ biến điều ước thành hiện thực, thông qua việc cải thiện sức khỏe – nâng cao về mặt tinh thần. Bên cạnh đó còn rất nhiều nguyên nhân khiến cho Yoga vô cùng cần thiết với con người.
Giả sử áp lực công việc hay học tập đè nặng lên con người của bạn, dần dần khiến não bộ của bạn bị căng thẳng liên tục, đây là dấu hiệu bạn cần tới sự giúp đỡ của Yoga. Yoga đòi hỏi người tập phải kiểm soát được cảm xúc, chỉ tập trung vào một vấn đề duy nhất là cảm nhận hơi thở của chính mình. Chính lúc này mọi vấn đề của thực tại đều không còn tồn tại trong đầu của bạn nữa, nhờ đó mà mệt mỏi hay stress sẽ tự động biến mất.
Xương khớp là một bộ phận nâng đỡ cho toàn bộ cơ thể, cũng như giúp cho chuyển động của con người chở nên linh hoạt hơn, giả sử bạn đang bị đau lưng chẳng hạn, sẽ ảnh hưởng tới đời sống rất nhiều, làm công việc cũng không được – nghỉ ngơi cũng vẫn đau. Yoga có những bài tập chuyên dùng cho căn bệnh đau lưng và nhiều căn bệnh khác nữa, mặc dù thời gian cần sẽ khá lâu, nhưng hiệu quả lâu dài, bệnh khỏi từ từ, đặc biệt là vô cùng an toàn nếu theo hướng dẫn của chuyên gia.
Đối với phái nữ thì luôn mong muốn có một làn da đẹp – khỏe – săn – sáng, điều này sẽ mang lại cho bản thân có được sự tự tin, được tìm thấy nếu như bạn chăm chỉ luyện tập Yoga, với những động tác kích thích hệ tiêu hóa – thải độc tố – cơ săn chắc – máu huyết lưu thông, mặc dù không liên quan tới da những toàn bộ những hệ thống cơ quan ở trên sẽ cho kết quả là một làn da đẹp. Một vài động tác hỗ trợ cho da đẹp như là đứng bằng vai – cây cầu – ngồi ghế – …
Bắt đầu rèn luyện Yoga bằng các bài tập Yoga hằng ngày sẽ giúp đỡ cho chính cơ thể bạn rất nhiều. Đặc biệt tốt với người có vấn đề về xương khớp, bằng việc kéo giãn gân cốt, tạo cho cơ thể có được sự chuyển động linh hoạt và dễ dàng hơn.
Khi nhịp thở của bạn không đều, bị đứt quãng, hay là có vấn đề về hô hấp, tốt nhất nên tìm hiểu về một vài bài tập Yoga căn bản liên quan tới kỹ thuật điều khiển nhịp thở, điều này vô cùng có lợi vì giúp bạn thay đổi được cách hít thở, cũng như phát huy tốt nhất để cung cấp nguồn oxy cho cơ thể.
Trong công việc hay học hành do quá áp lực căng thẳng, nên đầu óc bị bão hòa không thể tiếp nhận thêm những kiến thức khác hoặc là không nghĩ ra được ý tưởng nào mới cho công việc, bạn hãy tìm đến với Yoga để xoa dịu tinh thần, loại bỏ những vướng mắc, ngừng suy nghĩ trong bế tắc, tập trung và việc hít thở mà thôi, điều này sẽ giúp bạn có được sự tập trung tinh thần hơn. Sự cố gắng ép bản thân suy nghĩ một cái gì đó vượt giới hạn đang có sẽ không mang lại kết quả bằng việc thả lòng cơ thể, điều tiết suy nghĩ.
Yoga đem lại một tinh thần và cơ thể tươi trẻ lành mạnh
Não bộ con người theo thời gian, tuổi càng lớn thì trí nhớ không còn được minh mẫn nữa, với những người thường xuyên căng thẳng thì lại càng gặp vấn đề trong việc nhớ, tương tự như việc não bộ hoạt động quá hạn mức của mình thì dễ bị ảnh hưởng không tốt. Với những kỹ thuật về Yoga được kết hợp giữa nhịp thở và động tác, cơ thể được rèn luyện về thể chất lẫn tinh thần, do đó mà giúp não bộ có được khả năng tập trung, nhờ đó mà việc nhớ được giữ lại lâu dài hơn, có những trường hợp cải thiện được cả trí nhớ.
Khi bạn không thể nào điều khiển được việc tăng cân, không thích sự vận động, không có được giấc ngủ tốt, không thích tiếp xúc với người khác hoặc không tự tin vào bản thân. Vậy bạn hãy tập Yoga ngay đi, vì tập Yoga vừa phải vận động cơ thể, vừa phải đả thông suy nghĩ, tiêu hao một mức năng lượng cụ thể, nhờ vậy mà bản cảm nhận được cơ thể có được sự thay đổi nhất định. Từ các động tác tác Yoga cơ thể trở nên săn chắc, vóc dáng đẹp, thì không thể nào không tự tin đứng trước người khác. Việc vận động cơ thể sẽ cho bạn cảm giác mệt, mà mệt thì ngủ sẽ rất ngon, nên trước giờ ngủ bạn cũng nên tập một vài động tác Yoga để kích thích cơ buồn ngủ.
Tập Yoga thì bắt buộc bạn phải có một lối sống lành mạnh đi kèm, không sử dụng các loại chất kích thích, sử dụng thực phẩm tươi sạch, nếu ăn chay được thì càng tốt. Khi cơ thể không tiếp nhận độc tố ở bên ngoài thì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng trở nên tốt hơn bình thường. Chẳng hạn như hệ tim mạch, bạn sẽ áp dụng những động tác Yoga giúp cho máu huyết được lưu thông, tạo nhịp tim ổn định, nâng cao hoạt động cũng như sức chịu đựng của tim, phòng ngừa hầu hết những căn bệnh có liên quan.
Có rất nhiều người mắc chứng ngại giao tiếp với người khác, kể cả là cùng làm trong công ty cũng vậy. Nguyên nhân bắt nguồn từ nhận thức tư duy, một phần là do họ tự ti vào bản thân. Vậy bạn hãy tham gia những lớp tập Yoga, luôn có đông người cùng tập chung với nhau, chia sẻ kinh nghiệm với nhau, từ đó bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với nhiều người, bạn sẽ dễ dàng mở lòng mình ra hơn với những người không biết bạn là ai, đây là bước đầu để bạn tự tin hơn vào bản thân mình.
Yoga mang trong mình khá nhiều lợi ích, chính vì thế Yoga mới là điều cần thiết trong cuộc sống của mỗi người.