Yoga có nguồn gốc rất lâu đời từ Ấn Độ, tại Việt Nam những năm gần đây yoga càng khẳng định được tiếng nói của mình. Số lượng người tập ngày càng tăng, không còn giới hạn ở những người trẻ tuổi, yoga còn tìm tới những người lớn, người già, nam giới hay bà bầu. Vì sao yoga lại có sức hút lớn như vậy, đó là do những tác dụng không ngờ của bộ môn yoga mang lại cho sức khỏe và tinh thần người tập luyện. Cùng điểm qua những tác dụng của yoga như thế nào qua bài viết dưới đây.
yoga- bộ môn cho sức khỏe.
Những tác dụng không ngờ của bộ môn yoga
Yoga có thể trong nhận định ban đầu của mọi người, đó là những động tác “uốn éo kỳ dị”, làm tăng sự mềm dẻo của cơ thể. Nhưng càng về sau yoga càng khẳng định những lợi ích không tưởng lên cơ thể người tập luyện
Yoga – giải pháp làm đẹp
Yoga chú trọng những động tác mềm dẻo, tác động trên từng vị trí cơ thể, giúp săn chắc những vùng da chảy xệ, đốt cháy lượng mỡ thừa. Do vậy, người tập yoga thường có một thân hình thon gọn, linh hoạt và cân đối hơn. Đồng thời yoga còn hỗ trợ chị em sau sinh mau chóng lấy lại vóc dáng, giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng, an toàn.
Yoga tăng quá trình hấp thụ, trao đổi chất qua da, giúp cho người tập có một làn da chắc khỏe, hồng hào, làm chậm quá trình lão hóa da. Người tập yoga thường trẻ lâu hơn và giữ được nét đẹp khỏe khoắn trước tác động của thời gian.
yoga giúp vóc dáng cân đối và khỏe khoắn
Yoga- giải tỏa căng thẳng, thoải mái tinh thần
Yoga không phải vận động mạnh trên cơ bắp, yoga với những bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn. Chúng giúp giải tỏa những áp lực về mặt thể xác, giúp con người thư thái và cảm nhận rõ hơn về cơ thể mình.
Ngoài ra, yoga rất chú trọng đến chữ “tĩnh”, với những bài thiền định, yoga tác động trực tiếp lên não bộ, giải tỏa những căng thẳng áp lực trong cuộc sống, tăng sự tập trung và cảm nhận. Qua đó, giúp người tập được thư thái từ tinh thần, minh mẫn và trí tuệ hơn.
thiền trong yoga giúp giải tỏa stress hiệu quả
Yoga- vai trò ổn định sức khỏe
Yoga tác động trực tiếp lên các đốt xương và khối cơ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết toàn thân, tăng quá trình trao đổi chất và bài trừ những độc tố, nên sau một thời gian người tập sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trong sức khỏe:
- Cơ thể khỏe hơn, tăng sức đề kháng, ít bị những bệnh vặt như cảm mạo, viêm xoang, dị ứng…
- Tăng cường lưu thông khí huyết, đặc biệt là máu lên não làm giảm thấy rõ những bệnh lý như rối loạn tiền đình, thiếu máu não…
- Giảm đau nhức cơ thể ở người già, tăng chất nhờn ở các khớp xương, hỗ trợ tốt cho những bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, viêm đa khớp, thoái hóa, thoát vị…
- Đồng thời yoga còn giúp ổn định chỉ số cho những bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, suy thận…..
yoga hỗ trợ bệnh lý, nâng cao sức khỏe cho người lớn tuổi
Những lưu ý dành cho người mới tập yoga
Yoga rất tốt cho cơ thể người tập, nhưng với những người mới tìm hiểu bộ môn này, cần lưu ý một số vấn đề để tránh những ảnh hưởng không mong muốn
- Phòng tập: Nên đến phòng tập và có những chuyên gia hướng dẫn từ những bài tập cơ bản. Không tự ý tập tại nhà, và không bắt đầu với những động tác khó, vì dễ gây chấn thương cơ và xương khớp.
- Đối với những cơ địa khó: như mẹ bầu, có bệnh mạn tính như xương khớp, tim mạch …. phải có chuyên gia tư vấn bài tập riêng, phù hợp với từng thể trạng.
- Dành thời gian luyện tập thích hợp: yoga cũng như các môn thể thao khác, người tập cần sắp xếp lượng thời gian luyện tập thích hợp trong ngày. Ngoài ra, cần kiên trì để đạt được kết quả mong muốn.
Với những tác dụng không ngờ của bộ môn yoga đã và đang khẳng định được vai trò trong đời sống và sức khỏe mỗi người. Nếu bạn có nhu cầu muốn đến với bộ môn bảo vệ sức khỏe này, hãy liên hệ https://yogatainha.com.vn/, nơi có những chuyên gia hàng đầu về yoga, để nhận những hỗ trợ và tư vấn tận tình, hotline: 0971 525 048.