Ngày nay, nhu cầu bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của mọi người tăng cao. Bên cạnh các lớp học về thể hình, aerobic thì học Yoga luôn là lựa chọn của số đông. Vậy bộ môn này có những tác dụng gì nổi bật khiến khách hàng yêu thích. Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những thông tin hấp dẫn về vấn đề này nhé.
Tác dụng bất ngờ khi học Yoga
Học Yoga có rất nhiều tác dụng trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên theo các mức thời gian khác nhau mà công dụng của bộ môn này sẽ khác biệt ít nhiều.
Học Yoga sau vài buổi
Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Yoga là bộ mô làm giảm hoạt động các Protein dễ gây viêm nhiễm cho cơ thể do đó tâm trạng của bạn luôn trong tâm thái ổn định, tinh thần minh mẫn.
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, mạnh khỏe mỗi ngày
Cải thiện chức năng của não bộ: Theo nghiên cứu của trường Đại học Illinois (Mỹ) thì dành 20 phút mỗi ngày để tập Yoga giúp cải thiện vấn đề về trí nhớ, tăng sự tập trung tối đa mà không phải bộ môn thể dục nào cũng có.
Tăng sự miễn dịch cho cơ thể: Học Yoga có khả năng khiến biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch thay đổi giúp cơ thể.
Tăng tính linh hoạt: Việc tập Bikram Yoga sẽ giúp cơ thể phát triển dẻo dai các khớp, xương cũng như giảm mỡ trong cơ thể tối đa.
Sau vài tháng
Huyết áp ổn định: Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng việc tập luyện Yoga sẽ giúp huyết áp luôn trong chỉ số ổn định so với những người tham gia vào các bộ môn như cử tạ, chạy bộ…
Học Yoga giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống
Tăng cường chức năng sinh lí: Có thể bạn khá ngạc nhiên với kết quả này song đó hoàn toàn là sự thật. Ở một nghiên cứu của trường Đại học Harvard thì việc tập Yoga sẽ tăng phần khoái cảm, ham muốn, cải thiện chuyện chăn gối hiệu quả.
Cải thiện chức năng của phổi: Tập Hatha Yoga trong 15 tuần giúp chức năng của phổi hoạt động ổn định hơn so với thông thường.
Giảm đau lưng mãn tính: Học Yoga đúng cách, đúng phương pháp giúp các vấn đề về lưng, đặc biệt là những cơn đau mãn tính được cải thiện hiệu quả.
Rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường: Những người có tiền sử bị bệnh tiểu đường thì học Yoga lâu dài khiến lượng đường ổn định hơn rất nhiều.
Cải thiện cảm giác cân bằng: Trường Đại học Temple (Mỹ) vào năm 2008 đã thực hiện một chương trình có tên gọi là Yoga Iyengar để cải thiện khả năng giữ cân bằng giúp ngăn ngừa tình trạng té ngã ở phụ nữ trên 65 tuổi.
Sau vài năm
Việc học và tập Yoga sau vài năm đã khiến cơ thể của bạn ổn định hơn rất nhiều. Bên cạnh những tác dụng trên thì còn có một số công dụng khác như sau.
Mang đến cơ xương chắc khỏe: Việc cai thiện xương khi học Yoga được thấy rõ nhất với trường hợp người lớn tuổi.
Giảm cân khỏe mạnh: Trong một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan mật thiết giữa việc tập Yoga với khả năng kiểm soát trọng lượng hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ dáng cơ thể thì chắc chắn không thể bỏ qua bộ môn này.
Học Yoga là biện pháp giúp kiểm soát cân nặng tốt nhất
Hạn chế và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim: Học Yoga chính là tập dần cho bản thân lối sống sinh hoạt lành mạnh. Tập thường xuyên và đúng kỹ thuật sẽ giảm thiểu nguy cơ tim mạch như: ổn định lượng đường trong máu, cholesterol phù hợp cho cơ thể.
Hi vọng rằng với những thông tin ở trên đây thì bạn đã không còn khó khăn trong việc lựa chọn một địa chỉ học Yoga uy tín và chất lượng nữa. Mọi chi tiết tư vấn về lịch học, phương pháp giảng dạy, vui lòng truy cập trực tiếp địa chỉ website: https://yogatainha.com.vn/ để được hỗ trợ chi tiết nhất.