Yoga có lẽ là bộ môn thể thao quá quen thuộc với phụ nữ chúng ta. Hiện nay yoga đã có mặt ở hầu hết tất cả các nước trên thế giới và đã trở thành “bí kíp’ truyền tai nhau trong việc gìn giữ sắc xuân và kéo dài tuổi thọ. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua một trong hàng ngàn lợi ích trong quá trình tập yoga. Xin mời mọi người cùng theo dõi.
Những lợi ích khi tập yoga
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi cao độ tập trung ở người luyện tập trong một thời gian nhất định. Các động tác của yoga chỉ xoay quanh việc làm sao để bạn có thể kiểm soát được hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Qua đó có thể nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, cải thiện sức khỏe và có thể tìm được giá trị của cuộc sống.
Đôi khi chúng ta còn có thể nhìn thấy sự kì diệu của yoga mà không có bộ môn thể thao nào mang lại được. Đó là từ việc thông qua việc tập luyện thể xác mà có thể khai tâm, giác ngộ con người, tiến tới lối sống lành mạnh, hoàn thiện bản thân hơn. Bên cạnh đó cũng có một số lợi ích đáng được kể đến sau đây.
Động tác khó mang lại hiệu quả bất ngờ cho người tập yoga
Giảm cân nhanh và lành mạnh
Khi nhìn vào các bài tập của yoga, người ta nghĩ đến việc tập với cường độ nhẹ nhàng sao có thể giảm cân hiệu quả được. Thế nhưng các bài tập của yoga tuy nhẹ nhưng độ khó của nó có thể gấp nhiều lần so với các môn thể thao khác. Tập yoga đòi hỏi toàn bộ các sợi cơ trên cơ thể người phải hoạt động với công suất nặng mới có thể hoàn thành được các động tác khó.
Có thể bạn chưa biết, bạn có thể đốt cháy 400kcl chỉ với 30 phút tập yoga liên tục. Trong khi đó muốn tiêu hết 400kcl thông thường bạn phải mất 30 phút chạy bộ trên máy chạy bộ, 40 phút bơi lội và cộng thêm 1h múa bụng. Qua một ví dụ điển hình bạn có thể thấy được sức mạnh của tập yoga trong việc giảm cân so với các môn thể thao thông thường khác.
Chỉ với một tấm thảm nhỏ bạn có thể làm nên một điều kỳ diệu cho cuộc đời mình
Tập yoga đẩy lùi bệnh tật
Tập yoga có thể giúp cơ thể bạn chống lại mọi loại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc. Sau 1-2 tháng tập luyện, cơ thể bạn sẽ được làm quen với phương pháp hít thở khoa học và các động tác chuyên sâu sẽ giúp cải thiện các bệnh về cột sống, giúp điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đường huyết.
Tập yoga giúp đẩy lùi tuổi già, gìn giữ nét đẹp và níu giữ tuổi thanh xuân
Tất cả những người mẫu, ca sĩ, diễn viên nổi tiếng trên thế giới đều chọn yoga là môn thể thao cho riêng mình. Vì nó giúp cho cơ thể họ luôn săn chắc, không bị chảy xệ, duy trì nhan sắc của tuổi trẻ. Các động tác áp dụng cho người tập yoga là sự kết hợp của tất cả các bộ phận trên cơ thể, kể cả các vùng nhỏ nhất. Điều này làm cho tất cả các cơ quan trên cơ thể đều phải vận động, từ đó giúp tái tạo các loại tế bào, mang đến sự đàn hồi cho da.
Liên hệ tư vấn
Nếu có gì thắc mắc trong quá trình tập yoga, các bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi thông qua website: https://yogatainha.com.vn/ hoặc gọi điện ngay vào số hotline: 0933 966 998 – 0971 525 048. Chúng tôi sẵn sàng giúp đỡ để cuộc sống của bạn thêm phần ý nghĩa, khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Xin chân thành cảm ơn.