Yoga là một trong những bộ môn giải trí và thư giãn tinh thần dành cho tất cả mọi người kể cả phụ nữ đang mang thai. Vậy nên tập yoga bà bầu ở phòng tập hay ở nhà?
Yoga là một bộ môn rất tốt cho phụ nữ đang mang thai, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn, lại còn tốt cho thai nhi. Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu lựa chọn phương pháp tập yoga tại nhà vì để tiết kiệm chi phí và không có thời gian đến phòng tập. Vậy tập yoga bà bầu ở nhà hay phòng tập là tốt nhất? Thì các mẹ hãy cùng tham khảo qua bài viết mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Bà bầu nên tập yoga ở đâu
Ưu và nhược điểm khi tập yoga bà bầu ở nhà
Bà bầu tập yoga ở nhà được xem là lựa chọn hoàn hảo được nhiều mẹ quan tâm, vậy liệu đây có phải là lựa chọn đúng. Sau đây là những ưu và nhược điểm khi tập yoga ở nhà bà bầu mà các mẹ nên biết để đưa ra cho mình quyết định phù hợp.
Ưu điểm
- Tiết kiệm được chi phí: các mẹ bầu ở nhà bật mạng lên và tự tập yoga ở nhà có thể tiết kiệm được chi phí rất nhiều khi phải đến phòng tập yoga.
- Chủ động về thời gian: Tập yoga ở nhà các mẹ bầu sẽ tự do hơn về thời gian. Không phải gò bó về thời gian khi đến phòng tập. Khi tập ở nhà các mẹ có thể tập lúc nào tùy ý, bất cứ khi nào rảnh rỗi. Điều này được xem là ưu điểm vượt trội khiến nhiều mẹ bầu quyết định tập ở nhà thay vì phòng tập.
- Yên tĩnh và tập trung: Tập ở nhà thì dĩ nhiên sẽ yên tĩnh hơn khi đến phòng tập, bởi vì chỉ có duy nhất một mình tập cho nên sẽ dễ dàng tập trung tinh thần để tập yoga một cách hiệu quả hơn. Bởi lẽ, yoga cần sự thoải mái, tĩnh lặng và tập trung mới có thể mang đến tác dụng tối ưu.
Nhược điểm
- Tập sai cách: Tập ở nhà không có huấn luyện viên chỉ dẫn thì dĩ nhiên bạn sẽ không tránh khỏi trường hợp tập sai cách, không mang lại hiệu quả còn dẫn đến rủi ro ảnh hưởng đến thai nhi.
- Chỉ tập được những bài tập đơn giản: Dĩ nhiên không có huấn luyện viên kèm cặp thì bạn chỉ tập được những bài tập đơn giản. Những động tác phức tạp chỉ có thể đến phòng tập mà thôi, cho nên sẽ không hiệu quả là mấy.
Ưu và nhược điểm khi tập yoga tại nhà cho bà bầu
Ưu và nhược điểm khi tập yoga bà bầu ở phòng tập
Bên cạnh tập tại nhà cũng không ít bà bầu chọn tập tại phòng tập. Sau đây là một số ưu nhược điểm khi tập yoga bà bầu ở phòng tập mà bạn nên biết.
Ưu điểm:
- Tập yoga bà bầu trong không gian thoáng mát sạch sẽ và rộng rãi: Khi tập ở phòng tập chuyên nghiệp thì các mẹ sẽ được tập trong một không gian sạch sẽ, tiện nghi và rộng rãi. Tăng thêm sự hứng thú và tập trung cho các mẹ khi tập.
- Có huấn luyện viên chỉ dẫn: Khi tập ở phòng tập các mẹ sẽ được huấn luyện viên chỉ dẫn tận tình hơn, chi tiết hơn, hiệu quả cao hơn. Có huấn luyện viên chỉ dẫn các mẹ sẽ tập được những bài tập khó hơn, phức tạp hơn.
Nhược điểm:
- Tốn kém chi phí: Khi đến các phòng tập chuyên nghiệp thì dĩ nhiên chi phí hằng tháng để chi trả cho phòng tập sẽ vô cùng tốn kém.
- Không chủ động được thời gian: Khi tập ở phòng tập thì bắt buộc bạn phải đến đúng giờ và đúng ngày nên sẽ bị gò bó về thời gian, không được thoải mái.
- Mất tập trung: Tập ở phòng tập thì dĩ nhiên các mẹ sẽ phải tập với nhiều người. Đông người sẽ khiến các mẹ khó tập trung khi tập.
Ưu và nhược điểm khi bà bầu tập yoga tại phòng tập
Nên tập yoga bà bầu ở phòng tập hay tại nhà
Như chúng tôi đã chia sẻ ở trên, tập yoga ở nhà hay đến phòng tập đều có ưu và nhược điểm cho nên tập yoga ở nhà hay phòng tập thì đều tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện kinh tế của các mẹ. Nếu thời gian bận rộn, muốn tiết kiệm chi phí thì tập tại nhà, còn nếu nhiều thời gian rảnh rỗi, điều kiện kinh tế dư dả thì nên chọn đến phòng tập.
Nên tập yoga bà bầu ở phòng tập hay tại nhà
Hy vọng những ưu và nhược điểm khi tập ở phòng tập và tập ở nhà mà chúng tôi đã chia sẻ như trên, các mẹ sẽ có sự lựa chọn đúng đắn dành cho mình. Dù là tập ở đâu, bà bầu cũng nên cẩn thận và tìm cho mình giờ tập, động tác cũng như thời gian thực hiện tốt nhất.