Đối với những người đã từng nghe về Yoga đặc biệt là đối với những người đã từng tập luyện thì thấy được những lợi ích vô cùng to lớn của một trong những biện pháp tăng cường sức khỏe. Bạn không cần phải thường xuyên tới các trung tâm để thực hành Yoga mà ngay tại nhà bạn cũng có thể vẫn thực hiện được một cách bình thường nhất. Nhưng việc luyện tập ở nhà mà không có sự giám sát của giáo viên hướng dẫn thì có một vài lưu ý mà chúng ta cần phải nhớ để kết quả mang lại sẽ đạt được lợi ích nhất.
Với những người chưa có gia đình thì khoảng thời gian tập luyện Yoga sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Với người có gia đình thì khoảng thời gian trong ngày lại vô cùng hiếm hoi, bạn có khi là làm cả ngày, do đó bạn cần có một niềm mê lớn với Yoga thì bạn mới có thể theo đuổi chúng tới cùng được. Nếu bạn là người mới sinh con thì việc lấy lại vóc dáng nhờ vào Yoga là điều hoàn toàn có thể.
Việc có được không gian riêng trong lúc tập yoga là điều cần thiết
Rất nhiều sự đặc biệt của Yoga mà bất cứ ai cũng có thể học được, nhưng nếu là tập luyện tại nhà thì cũng cần nhớ một vài điều lưu ý, sẽ không phải là thừa vì bạn sẽ nhận thấy lợi ích của những điều lưu ý này ngay thôi.
Khoảng không gian để thực hành Yoga: đây là một hướng hiệu quả vô cùng để không làm mất đi sự thích thú trong khoảng thời gian bạn luyện tập Yoga. Bạn nên thiết kế cho mình một khoảng không để thực hành riêng. Bạn chẳng cần phải quá lớn, nhưng cũng không được quá nhỏ, chỉ cần đủ độ thông thoáng và khoảng không để bạn tạo được tư thế. Đối với Yoga thì việc hít thở là một công đoạn vô cùng qua trọng nên cứ lựa chọn nơi có nguồn không gian mở, trong lành là được. Để có được kết quả tốt thì tốt nhất đây là một không gian riêng, bài trí thêm những vật dụng mang tính chất hỗ trợ, tạo được sự tập trung cao nhất trong quá trình thực hiện, bạn cũng có thể bật nhạc phù hợp, sử dụng mùi hưởng thoảng nhẹ. Vào thời điểm sáng sớm là lúc thích hợp nhất để thực hành Yoga, vì không khí lúc này tốt, mọi người trong nhà chưa thực dây nên không gian yên tĩnh hơn, chỉ cần luyện tập khoảng một giờ đồng hồ là được, không nên quá gắng sức vì như thế thì ngày mai bạn sẽ không cảm thấy muốn tiếp tục nữa.
Yoga đòi hỏi phải tịnh tâm, không được mất tập trung, nên việc bạn kết hợp với nhiều loại nhạc khác nhau là được, tập Yoga là một sự đam mê nên phải mang lại cho bạn điều thích thú mới được, con người nghe nhạc sẽ cảm thấy thư giãn hơn rất nhiều, do đó bạn nên chuẩn bị nhiều bài nhạc mà bạn cảm thấy thích để sử dụng cho việc tập Yoga này, nên căn thời gian cho việc phát nhạc theo đúng giờ quy định. Trên mạng sẽ có rất nhiều nguồn nhạc mà bạn có thể tải chúng về chép vào đâu đó để sử dụng phòng trường hợp nhà bạn không có mạng.
Yoga giúp cải thiện vóc dáng và tuổi tác cho mọi người
Một số người khi mới bắt đầu học Yoga thì cảm thấy chán, vì có thể là chưa có được niềm tin vào chính mình, đầu tiên thì cẩn lựa chọn những bài tập mang tính chất giản đơn, dễ thực hiện, thời gian luyện tập không được quá dài sẽ khiến bạn mất sức. Điều quan trọng nhất là việc hít thở rất nhiều người mắc phải lỗi này. Bạn nên tập trung vào thực hành động tác ấy cho nhuần nhuyễn thì mới nên chuyển sang động tác khác nhưng vẫn nên tập chúng để không bị quên động tác, cơ thể cần được thoải mái hết mức thì mới hiệu quả được.
Trong quá trình tập Yoga thì chính mỗi người cũng có thể tự tạo ra thế Yoga của riêng mình, việc hòa hợp làm một động tác sẽ đẹp và chính xác hơn, việc hít và thở cần làm đều đặn, nếu có được sư kết hợp hoàn mỹ này thì cơ thể bạn sẽ tự tạo ra điều tuyệt vời.
Đến một lúc nào đó mà bạn gặp phải một tư thế Yoga khó khăn, thì bạn đừng để mất bình tĩnh mà có thể thay đổi để thích hợp với người sử dụng, bạn sẽ cần có đợc sư thoải mái trong khi thực hiện Yoga. Trong thời gian đầu khi bạn mới tiếp xúc với Yoga thì cần phải có người hướng dẫn đi kèm, cho tới khi nào suy nghĩ này biến mất hoặc bạn đã nhuần nhuyễn về động tác này thì lúc ấy bạn sẽ tự tập tại nhà mà không phải lo lắng nữa.