Nhiều người suy nghĩ tập Yoga trị liệu chỉ thích hợp cho người đang có bệnh, nhưng không hẳn là như vậy, nếu bạn không mắc bệnh cũng vẫn có thể luyện tập Yoga trị liệu để tăng cường sức khỏe. Với những bài tập Yoga rất nhẹ nhàng và chẫm rãi sẽ giúp bạn ngăn chặn mầm bệnh xâm hại vào cơ thể.
Tập Yoga trị liệu sẽ có lợi đối với sức khỏe, thoải mái tinh thần, cải thiện được sự cân bằng cho cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi. Nhưng việc luyện tập Yoga trị liệu có một số điều cần phải lưu ý, vì chỉ cần mất tập trung sẽ dẫn đến việc chấn thương cho cơ thể như bong gân – trật khớp – bệnh tình chở nặng hơn.
Theo các nhà nghiên cứu về Tập Yoga trị liệu, thì muốn có được hiệu quả tập luyện thì bạn cần phải có được sự tập trung tốt, kiên trì tập luyện trong thời gian nhất định, lựa chọn bài tập phù hợp với mình, nhờ đó mà cơ thể bớt được bệnh tật. Muốn như thế thì bạn cần phải chú ý một số điều như sau:
Trước khi thực hành Tập Yoga trị liệu bạn cần phải khởi động thật kỹ trước, đây là yếu tố khá quan trọng để cơ thể dễ dàng đi vào các bài tập mà không hề sợ bị trấn thương. Vì nếu như bạn vào tập ngay thì cơ thể chưa phản ứng kịp, dễ bị sốc cho các bộ phận trên cơ thể.
Tập yoga trị liệu cần sự thực hành kiên trì và lâu dài dưới sự hướng dẫn đúng đắn của giáo viên
Vì bạn đang có bệnh, nên cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn các bài tập Tập Yoga trị liệu để thực hành, nếu bạn là người mới luyện tập thì càng cần phải chọn động tác đơn giản nhất, rồi sau đó mới nâng cấp độ lên từ từ, đừng để bản thân bị mất căn bản, hoặc là tập sai động tác ngay từ đầu, vì như vậy sẽ chẳng thể nào trị liệu được bệnh.
Bạn cần xác định được thể trạng của bản thân mình, căn bệnh của mình đang ở mức độ nào, từ đó việc tạp luyện sẽ dễ dàng hơn, tránh bị tổn thương. Bên cạnh đó có một số động tác bạn không được tập luyện vì ảnh hưởng xấu tới bệnh tình của mình.
Khi đã lựa chọn được những bài tập phù hợp rồi thì bạn cần phải kiên trì luyện tập, và thực hành thường xuyên thì mới có được hiểu quả chữa bệnh, vì Tập Yoga trị liệu không phải là trò đùa, cũng không phải là trào lưu mà cần phải lâu dài.
Cuối cùng là khi bạn tham gia một lớp học nào đó thì nên chọn lớp học ít người, nhờ đó giáo viên mới có thể hướng dẫn động tác Tập Yoga trị liệu cho bạn được kỹ hơn, bạn cũng dễ dàng xin sự chỉ bảo, dễ dàng xử lý nếu có vấn đề nào đó xảy ra.
Với mỗi một căn bệnh thì chúng ta sẽ lựa chọn những bài tập phù hợp, đúng với tình trạng sức khỏe của mình, thì hiệu quả điều trị của Tập Yoga trị liệu mới được phát huy tối đa.