Yoga là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Đặc biệt, chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của Yoga đối vòng 1. Đôi gò bồng đảo đầy đặn, săn chắc là mơ ước của rất nhiều phụ nữ và được coi là chuẩn mực cho vẻ đẹp tươi trẻ, quyến rũ. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện vòng 1 hiệu quả bằng việc tập luyện Yoga chăm chỉ, đúng cách.
Chị em phụ nữ có thể cải thiện vòng 1 bằng việc tập luyện Yoga chăm chỉ
Yoga giúp làm săn chắc vòng 1
Cặp “núi đôi” không căng tròn, thiếu săn chắc khiến phụ nữ đánh mất đi một phần vẻ đẹp và sự quyến rũ, khiến họ cảm thấy thiếu tự tin.
Ngực chảy xệ là dấu hiệu tự nhiên thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ có tuổi. Phụ nữ có tuổi gặp tình trạng này là do cơ thể đến tuổi lão hóa, còn với phụ nữ sau sinh là do tác động từ quá trình sinh nở. Một vài nguyên nhân khác như: tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh, cơ thể thiếu chất, mãn kinh,…cũng khiến cho vòng 1 bị sa trễ.
Yoga chính là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn lấy lại nét thanh xuân và sự săn chắc, đàn hồi cho vòng 1. Yoga vừa tốt cho sức khỏe tổng thể vừa đem lại sự cân bằng cho vóc dáng. Hơn nữa những lợi ích của yoga đối với vòng 1 sẽ khiến bạn ngạc nhiên nếu bạn kiên trì tập luyện đúng cách hàng ngày. Các bài tập Yoga tác động trực tiếp vào tuyến vú và làm săn chắc cơ ngực, đem lại sự đàn hồi, khỏe khoắn cho vòng 1.
Yoga đem lại sự săn chắc, đàn hồi cho vòng 1
Một vài tư thế Yoga tiêu biểu làm săn chắc vòng 1:
- Tư thế trồng cây chuối: ngăn ngừa hiện tượng ngực chảy xệ
- Tư thế rắn hổ mang: kéo căng cơ ngực, làm săn chắc hiệu quả
- Tư thế ngồi xoay nửa người: giúp cơ ngực được vận động linh hoạt
- Tư thế hình cánh cung: tăng lưu lượng máu đến vùng vú
- Tư thế cánh buồm: kéo căng ngực hết cỡ
Nếu thực hiện đều đặn và linh hoạt các tư thế Yoga trên, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai, lượng mỡ thừa quanh ngực sẽ giảm đi đáng kể, khuôn ngực dần được tạo hình căng tròn và săn chắc.
Yoga giúp tăng kích thước vòng 1
Vòng 1 nhỏ, kém hấp dẫn là nỗi tự ti của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến vòng 1 kém phát triển, có kích cỡ khiêm tốn.
Sự thiếu hụt hormone Estrogen trong giai đoạn dậy thì làm hạn chế sự phát triển của các tế bào mỡ ở vùng ngực, khiến cho vòng 1 kém nở nang. Ăn uống không đủ chất dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng khiến vòng 1 không có đủ lượng mỡ để phát triển. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng một phần đến kích cỡ vòng 1.
Kích thước vòng 1 to hay nhỏ phụ thuộc chủ yếu vào số lượng mô mỡ ở ngực và sự đàn hồi của những mô mỡ này. Các tư thế Yoga giúp tăng kích thước vòng 1 là những tư thế tác động trực tiếp lên cơ ngực, khiến các cơ này nở nang, đồng thời giúp tăng mỡ và mô tuyến cho ngực. Việc tập luyện Yoga đúng cách và kiên trì chính là phương pháp an toàn đem lại cho bạn vòng 1 căng tròn, đầy đặn. Đây chính là lợi ích của Yoga đối với vòng 1 mà nhiều chị em vẫn chưa rõ.
Lợi ích của Yoga đối với vòng 1 là giúp tăng size “núi đôi” an toàn, hiệu quả
Một vài tư thế Yoga giúp tăng kích thước vòng 1:
- Tư thế vũ công: giúp ngực nở nang nhanh chóng
- Tư thế bánh xe: tăng size vòng 1 hiệu quả
- Tư thế con lạc đà: giúp máu huyết lưu thông, kích thích vòng 1 phát triển
- Tư thế cây cầu: cải thiện kích thước vòng 1
Yoga giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư vú
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên kết phức tạp giữa phản ứng căng thẳng và bệnh ung thư vú. Việc bị stress kéo dài có thể dẫn đến nhiều phản ứng sinh hóa kích thích sự phát triển và lây lan của ung thư vú.
Việc tập luyện Yoga mang lại sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Cụ thể, Yoga giúp đẩy lùi hormone stress, kích thích sản sinh hệ thống bạch huyết, từ đó tác động tích cực đến quá trình ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư vú.
Những phụ nữ mắc ung thư vú nên chăm chỉ tập luyện Yoga trong và sau quá trình điều trị để giảm bớt những tác dụng phụ do hóa trị và xạ trị gây nên. Yoga cũng giúp cơ thể bệnh nhân bớt mệt mỏi, tinh thần thoải mái và chức năng thể chất tổng thể được cải thiện rõ rệt.
Thiền Yoga đem lại sự cân bằng và bình yên cho tâm hồn, giúp giảm stress hiệu quả
Hãy luôn ưu tiên tập luyện Yoga bởi đây là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện vóc dáng và làm đẹp đôi gò bồng đảo vô cùng hiệu quả. Những lợi ích của Yoga đối với vòng 1 đã và đang được kiểm chứng bởi rất nhiều chuyên gia, huấn luyện viên và người tập.