Yoga tại nhà cho mẹ bầu – nên hay không? Là câu hỏi rất được nhiều người quan tâm do đó bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn và gợi ý chế độ tập luyện cho bà bầu hiệu quả nhất.
Bạn đang thắc mắc yoga tại nhà cho mẹ bầu – nên hay không thì câu trả lời dành cho bạn là có. Vì trong thời gian mang thai, nếu các mẹ bầu luyện tập đúng và chế độ phù hợp với từng giai đoạn. Điều này không chỉ giúp mẹ và bé tăng cường sức khỏe mà còn giúp mẹ giảm các triệu chứng phù nề, ốm nghén, xương chậu khỏe hơn từ đó giúp cho việc sinh nở dễ dàng hơn bao giờ hết. Chính vì lẽ đó mà Yoga Tại Nhà sẽ chia sẻ với bạn những lợi ích khi tập yoga tại nhà cũng như gợi ý chế độ luyện tập giúp mẹ bầu có được kết quả tốt nhất.
Lợi ích của việc tập yoga tại nhà đối với mẹ bầu
Việc tập luyện yoga tại nhà cho mẹ bầu không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ mà còn giúp em bé phát triển rất tốt. Một vài lợi ích có thể điểm qua như sau:
Với mẹ bầu
Khi tập yoga tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được 1 khoảng thời gian đi đến và đi về phòng tập cũng như không phải mang vác thảm khi di chuyển. Ngoài ra, khi mẹ bầu tập yoga tại nhà, bất kỳ thời gian rảnh nào đều có thể luyện tập tùy thích nhưng vẫn phải đảm bảo đúng chế độ luyện tập của bác sĩ và các chuyên gia yoga.
Như các mẹ đã biết việc tập yoga sẽ giúp cơ thể linh hoạt, các cơ bắp đàn hồi hơn. Từ đó giúp cơ thể chuyển động dẻo dai, linh hoạt hơn, giảm nguy cơ nhức mỏi, chuột rút hay tê chân vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ.
Lợi ích yoga tại nhà dành cho mẹ bầu
Không những vậy, khi luyện tập yoga còn giúp mẹ giảm sự lo lắng, hít thở tốt sẽ làm giảm stress, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể. Qua đó, giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn cũng như có thể kiểm soát được cân nặng, lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh hơn.
Đối với em bé
Việc mẹ tập yoga sẽ giúp bé khỏe mạnh, duy trì được cân nặng chuẩn. Thậm chí tập yoga còn giúp kích thích não bộ của bé phát triển nhờ mẹ lưu thông máu tốt giúp tăng cường cung cấp oxy cho bé.
Việc mẹ bầu luyện tập yoga hợp lý rất tốt cho em bé của mình
Chế độ phù hợp dành cho mẹ bầu tập yoga tại nhà
Tùy thuộc vào các mẹ bầu đã có kinh nghiệm luyện tập yoga trước đó hay chưa mà các mẹ sẽ có câu trả lời cho riêng mình.
Mẹ bầu đã có kinh nghiệm tập yoga
Khi mẹ bầu đã có kinh nghiệm tập yoga thì việc lựa chọn tập tại nhà mà không cần sự hỗ trợ của các huấn luyện viên yoga là có thể chấp nhận được. Tuy nhiên các mẹ hãy lưu ý thời gian luyện tập cho các giai đoạn cũng như các bài tập yoga dành cho các mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Bạn lưu ý không nên luyện tập quá sức và nên nhớ ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ không được tập quá 15-30 phút/lần cũng như trong 3 tháng giữa không tập quá 30-45 phút/lần.
Mẹ bầu chưa có kinh nghiệm tập yoga
Việc mẹ bầu chưa tập yoga bao giờ khi lựa chọn tập yoga tại nhà mà không có sự tư vấn, điều chỉnh từ các huấn luyện viên yoga hay bác sĩ là vô cùng nguy hiểm. Vì rất có thể bạn không biết mình tập sai động tác nào cũng như tập bao lâu hay bài nào thì phù hợp.
Yoga tại nhà cung cấp những thông tin hữu ích dành cho mẹ bầu
Do đó nếu các mẹ vẫn muốn tập yoga tại nhà cho mẹ bầu thì yogatainha.vn sẽ giúp bạn bởi các giáo viên dạy yoga sẽ đưa ra các bài tập, chế độ tập luyện phù hợp với từng thể trạng và giai đoạn mang bầu của các mẹ. Đồng thời cũng như chỉnh sửa lại tư thế lúc tập sai nhằm đạt được hiệu quả tối đa thông qua tập yoga tại nhà.
Thông tin liên hệ tại Yoga Tại Nhà giúp bạn giải đáp thắc mắc
Phía trên là những chia sẻ về việc tập yoga tại nhà cho mẹ bầu – nên hay không? Qua những phân tích kể trên hẳn mẹ cũng tự mình tìm ra được câu trả lời cho riêng mình. Hi vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích, nếu có bất kỳ thắc mắc bạn vui lòng liên hệ qua số hotline 0971.525.048 để được tư vấn thêm.