Yoga đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với mọi người. Các bài tập yoga mang đến một thể chất khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn cho người tập luyện. Theo nhiều chuyên gia, bà bầu trong suốt thời gian thai kỳ nên tham gia và tập luyện Yoga đều đặn để mang đến hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng đi tìm câu trả lời chính xác nhất cho chủ đề “Bà bầu tập Yoga ở đâu?” qua bài viết sau đây nhé.
Những lợi ích của Yoga với bà bầu
Về mặt thể chất
Những bài tập Yoga dành riêng cho bà bầu được xây dựng trên một số động tác đơn giản như vươn tay, uốn người, gập người. Yoga giúp cho các mẹ có được được một cơ thể dẻo dai, tăng thêm sức mạnh nâng đỡ của lưng vai và cả cột sống giúp chị em vẫn có thể di chuyển một cách linh hoạt hơn khi phải mang thêm một bụng bầu to, nặng. Những bài tập này còn có thể giúp giảm đi những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn mang thai như đau lưng, mỏi lưng,… Các bài tập lấy hơi và giữ hơi trong Yoga giúp các mẹ có một kỳ sinh nở dễ dàng hơn. Hệ tuần hoàn trong cơ thể được lưu thông một cách tốt nhất, hạn chế tối đa vấn đề tăng cân quá nhanh trong thai kỳ.
Yoga không chỉ tốt cho mẹ mà cả bé cũng sẽ được vận động theo những chuyển động nhẹ nhàng của người mẹ góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện và thông minh hơn.
Yoga mang đến những lợi ích nào dành cho mẹ bầu?
Về mặt tinh thần
Các bài tập Yoga chú trọng đến những động tác có công dụng giải tỏa stress hiệu quả, giúp các mẹ nhanh chóng quên đi âu lo, những phiền muộn trong thời gian mang thai. Việc mẹ có được tinh thần thoải mái trong suốt thai kỳ có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi, phòng ngừa hiệu quả tình trạng rối loạn tâm lý ở trẻ trong tương lai. Không chỉ có lợi cho mẹ trong quá trình mang thai, mà Yoga còn thể hiện được công dụng lâu dài như điều tiết được những cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi trong cuộc sống sau này.
Bà bầu tập Yoga ở đâu?
Hiện nay, các trung tâm Yoga dành cho bà bầu ngày càng nhiều với dịch vụ đa dạng và chất lượng dành cho các mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé và tiết kiệm nhiều thời gian cho mẹ, chị em nên lựa chọn hình thức tập Yoga tại nhà.
Một trung tâm cung cấp dịch vụ tập yoga tại nhà cần đảm bảo được các yếu tố sau:
- Đội ngũ giáo viên hướng dẫn nhiều kinh nghiệm hiểu rõ được tâm lý và tình trạng thể chất của học viên.
- Các bài tập được thực hiện ngay tại nhà với giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ gây ra các chấn thương và mang đến hiệu quả cao nhất cho mẹ và bé.
- Các bài tập được xây dựng hoàn thiện đảm bảo hiệu quả và chất lượng tốt nhất, tránh tối đa nguy cơ gây các chấn thương, ảnh hưởng đến thể chất mẹ và bé.
yogatainha.com.vn là một trong những địa chỉ được nhiều chị em lựa chọn hiện nay, với dịch vụ đáp ứng được đầy đủ các yếu tố cần có của một trung tâm Yoga chất lượng mang đến quá trình luyện tập tốt nhất cho các chị em trong suốt thai kỳ.
Để biết thêm thông tin chi tiết về yogatainha.com.vn và đăng ký luyện tập để nâng cao thể chất và tinh thần trong thời gian mang thai, hãy liên hệ với chúng tôi qua website: http://yogatainha.com.vn/ để được hỗ trợ và tư vấn thêm nhé.