Yoga trị liệu còn được hiểu dưới một cái là Yoga Therapy, đây không phải là bộ môn lạ, mà đã xuất hiện từ rất lâu trước đó, đây là một cách thức điều trị của khoa học Ấn Độ thời xưa. Phương pháp áp dụng là để cho cơ thể có được sự tập trung giữa hai thành phần là thể lực bên ngoài và tinh thần ở bên trong. Chính vì điều này mà bất cứ người nào cũng có thể tập luyện, không nhất thiết phải là người có bệnh mới tập được, giúp chữa bệnh cũng như tăng cường sức khỏe, giảm đi sự lo lắng hoặc suy nghĩ quá nhiều.
Đối với Yoga thì cơ thể người mắc bệnh không nhất thiết là phải biểu hiện ra bên ngoài, mà thể hiện ở ngay cách sống thường ngày của họ, đó là cách sống với những thói quen không tốt, ăn uống không đúng thời gian, rồi ăn những món ăn độc hại cho cơ thể. Chính vì như thế mà chính việc áp dụng Yoga trị liệu sẽ giúp họ tự nhận thức được những hành động không tốt, tự hiểu được điều gì tốt cho bản thân mình, từ việc cải thiện được lối suy nghĩ thì thể lực sẽ được cải thiện theo.
Khi bạn thường xuyên luyện tập những động tác của Yoga trị liệu thì bạn đã giúp cho cơ thể của mình giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện cảm xúc, cơ thể trở nên linh hoạt, kể cả là vóc dáng cũng được cải thiện theo.
Yoga giúp cải thiện tình trạng sức khỏe về tinh thần và thể chất
Với mỗi một căn bệnh thì sẽ áp dụng những bài tập Yoga trị liệu khác nhau, bên cạnh đó phải xác định được tình trạng cụ thể của người bệnh để lựa chọn động tác và thay đổi cách thức tập để phù hợp hơn. Nếu tập giống nhau thì không hẳn mang lại hiệu quả, có người bệnh nhẹ cũng có người tình trạng bệnh đã năng rồi.
Trước khi tiến hành tập luyện Yoga trị liệu, thì người bệnh cần phải chỉ ra cụ thể căn bệnh của mình là gì, tình trạng ở mức độ nào, có bị thêm bệnh gì nữa hay không. Sau đó giáo viên sẽ định hình được các bài tập cụ thể. Nhờ vậy mà người bệnh áp dụng được tốt, thức tỉnh suy nghĩ, tự cơ thể điều trị bệnh mà không cần tới những tác động khác từ bên ngoài.
Muốn hiệu quả chữa bệnh của Yoga trị liệu được phát huy đúng thì bạn phải là người chuẩn bị cho mình một tinh thần cao và vững vàng, vì thời gian để tập luyện Yoga trị liệu cần nhiều, để cơ thể từ từ thích nghi được với sự thay đổi của cơ thể.
Sau đó trong quá trình tập luyện thì bạn cần thường xuyên trao đổi với giáo viên hướng dẫn để xác định tình trạng bệnh có được những tiến triển nào rồi, có cần thêm bài tập hoặc tăng tốc độ hay không, hay thay đổi bài tập khác thích hợp.
Với sự kiên trì tập Yoga trị đúng bài, thì toàn bộ cơ thể được tác động, nhất là ở bộ phận đang mắc bệnh, cụ thể thì Yoga trị liệu sẽ phát huy tác dụng với bệnh tim mạch, mụn, đau lưng, đau khớp, xương sông, huyết áp, não bộ, táo bón, đau bụng hành kinh, …