Hiện nay, để phù hợp với đặc thù phát triển của xã hội, khối lượng công việc văn phòng ngày càng nhiều. Nhiều người nhầm tưởng đây là công việc nhàn hạ, tuy nhiên nếu chúng ta không biết vận động đúng cách rất dễ mắc các bệnh về xương, khớp,… Đó cũng là lý do Yoga giải pháp cho dân văn phòng trở nên phù hợp và hữu hiệu nhất.
Dân văn phòng có thể gặp phải những vấn đề gì về sức khỏe?
Khi ngồi lâu bên bàn làm việc nhiều giờ đồng hồ, chúng ta có thể bị đau mỏi xương cổ, lưng, cánh tay, thậm chí là cả vùng xương chậu. Nếu tình trạng này kéo dài rất có thể là nguyên nhân dẫn tới các bệnh như thoái hóa cột sống, viêm khớp.
Ngoài ra, thói quen lười vận động cũng khiến cơ thể bị tích mỡ. Đây quả là điều đáng sợ với tất cả chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tiếp xúc lâu với máy tính và các thiết bị điện tử còn khiến da chúng ta bị khô, sạm. Bên cạnh đó, dân văn phòng còn rất dễ bị căng thẳng nếu cơ thể thiếu sự vận động thường xuyên, chịu áp lực lớn.
Các bệnh thường gặp ở dân văn phòng
Yoga giải pháp cho dân văn phòng bạn nên biết
Nhờ tập luyện Yoga, nhiều người đã thoát khỏi tình trạng đau nhức xương khớp. Không những vậy, họ cũng hoàn thành công việc một cách tốt hơn. Vậy Yoga có thể đem tới những mặt tích cực gì cho sức khỏe của dân văn phòng?
Bộ phận bị ảnh hưởng trực tiếp đầu tiên khi chúng ta lười vận động chính là xương. Khi ngồi yên trong nhiều giờ đồng hồ, các mạch máu của chúng ta cũng bị hạn chế lưu thông. Từ đó, bệnh thiếu máu não dễ có nguy cơ xảy đến hơn. Bên cạnh đó, ngồi lâu có thể là nguyên nhân tích mỡ bụng nhanh nhất.
Tập luyện Yoga rất tốt cho dân văn phòng
Tuy nhiên, nếu như biết luyện tập Yoga đúng cách, những nỗi lo này hoàn toàn có thể biến mất. Nhờ Yoga, xương và cơ của bạn có sự vận động phù hợp để trở nên dẻo dai hơn. Mỡ thừa cũng sẽ không còn cơ hội để hình thành và tích tụ quá nhiều nữa. Các bài tập Yoga được thiết kế dành riêng cho dân văn phòng sẽ không tốn quá nhiều thời gian mà vẫn mang tới những tác động tích cực.
Giảm căng thẳng đầu óc
Nhiều người cho rằng Yoga chỉ tác động đến cơ thể sinh học của chúng ta. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Yoga giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, thư giãn phần xương và cơ. Từ đó, nó tạo nên sự thoải mái trong tinh thần, xua tan mệt mỏi từ áp lực công việc.
Tăng cường sáng tạo
Theo khảo sát, phần lớn những người thường xuyên luyện tập Yoga có kết quả công việc tốt hơn. Lý do là bởi Yoga giúp chúng ta ngủ ngon, quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó nâng cao sự tỉnh táo, tập trung. Nhờ vậy, não bộ của bạn có thể dễ dàng sản sinh ra các ý tưởng mới mẻ – vốn là một yếu tố rất cần thiết cho công việc văn phòng.
Yoga giải pháp cho dân văn phòng mang lại nhiều tác động tích cực
Làm cho cơ thể thon gọn và dẻo dai hơn
Không ít người nghĩ phải tập gym thì mới có cơ thể thon gọn, săn chắc. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm và nó thường chỉ xuất phát từ những người chưa từng luyện tập Yoga. Các bài tập Yoga đa dạng có thể tác động tới mọi phần cơ, giúp chúng trở nên chắc khỏe hơn. Nhiều chị em phụ nữ vẫn có được vóc dáng thon gọn nhờ tập Yoga.
Bên cạnh đó, đối với dân văn phòng, Yoga có thể được áp dụng ngay tại chỗ. Thay vì tốn nhiều thời gian và tiền bạc đến phòng tập Gym, bạn hoàn toàn có thể tập Yoga một cách đơn giản mà không cần ra khỏi phòng làm việc.
Tập Yoga tại nhà chính là phương pháp được nhiều người áp dụng
Bạn có thể tranh thủ tập trong giờ nghỉ giải lao hoặc khi tan sở. Chỉ cần 40 – 60 phút mỗi ngày, chúng đã thay đổi được tình trạng sức khỏe và vóc dáng của người tập rất nhiều.
Nhìn chung, Yoga giải pháp cho dân văn phòng sẽ đem lại tác động tích cực cho sức khỏe. Do đó, ngay từ hôm nay, bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen sinh hoạt, tập luyện Yoga tốt để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai nhé!
phần này nói về tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh của yoga chứ ko phải lại phân tích lại vde nguy cơ mắc các bệnh của dân văn phòng bạn nhé. viết lại, diễn giải theo hướng tập trung vào lợi ích, tác dụng thôi
ok, mình đã viết thêm đoạn lợi ích của Yoga đoạn dưới rồi. đoạn trên mình vẫn để nội dung là tác hại của việc ngồi lâu nhưng đã thu ngắn lại. vì nó có liên quan đến nội dung bên dưới nên mình nghĩ là ko nên bỏ hẳn đi.