Yoga cũng là một môn thể thao, nhưng có sự khác biệt và chứa đựng một sự nguy hiểm nếu như bạn không biết cách tập đúng ngay từ đầu, biểu hiện đó là những chấn thương từ bên trên cơ thể, đặc biệt là các khớp sẽ bị sưng lên rất lâu lành. Khie bạn tập Yoga sẽ thể hiện được một điều gì đó sang trọng giúp cải thiện cơ thể tích cực, nên hiện nay chúng đang được nhiều người ưa thích lựa chọn tập luyện.
Với một số người có ý tưởng là tập Yoga ngay tại nhà, sử dụng một vài tài liệu để tự học, mà không đến các trung tâm hướng dẫn. Vì là loại hình được nhiều người biết đến cùng với công dụng hữu ích mà học phí để bạn có được chúng là không phải bình dân như những môn thể thao khác. Bạn ỷ y vào kiến thức của mình, nên khiến cảm nhận của cơ thể bị sai lệch, cảm thấy choáng, đau nhức cơ thể mà không hề hay biết, đến một lúc nào đó bạn cảm thấy vượt mức chịu đựng thì lúc ấy mới biết được rằng Yoga tập sai cách có hậu quả nghiêm trọng.
Bước đầu đến với Yoga cần có sự hướng dẫn cụ thể của giáo viên dể có nền tảng tốt
Lấy lời khuyên từ các chuyên gia về lĩnh vực Yoga thì việc bạn tập cần phải có sự hòa hợp về mặt tinh thần, mang đến một sự cân bằng, điều khiển được nhịp thở, làm đúng những tư thế. Đối với những người ở mức bình thường như chỉ là các tư thế đơn giản thì chưa có vấn đề gì nghiêm trọng, nhưng nếu bạn đi đến việc điều tiết nhịp thở thì đã nằm ở trạng thái có tính nguy hiểm rồi đấy. Càng ở mức độ cao thì thần kinh của bạn càng cần có sự tập trung, không được bị phân tâm sẽ rất nguy hiểm.
Khi đã quyết định chọn Yoga để rèn luyện thì bạn cố gắng đừng tự mình học ở nhà, vì có xem tài liệu thì việc thực hành lại hoàn toàn không giống như vậy, bạn cần có sự giúp đỡ từ người hướng dẫn, nên đừng tiếc rẻ về tài chính. Cũng như việc lựa chọn một nơi nào đó tốt là điều cần cân nhắc, do phổ biến nên trung tâm Yoga cũng khá nhiều, nhưng không phải chỗ nào cũng có giáo viên hướng dẫn đủ trình độ đâu nhé, hãy loại bỏ ngay những nơi nào mà yếu, phải xem xét được giáo viên hướng dẫn ở đây ra sao, có tận tâm hay không, có được đánh giá tốt không, sức khỏe như thế nào.
Việc bạn tập Yoga ở nhà chỉ đối với những động tác mà bạn đã được hướng dẫn và làm tốt rồi thì mới nên tập ở nhà, tốt nhất nên học chung để có điều kiện chia sẻ với những người khác, nếu như có bất kỳ thắc mắc nào thì bạn sẽ hỏi giáo viên hướng dẫn trực tiếp lúc đó. Tập ở một môi trường nhiều người bạn sẽ có được cảm xúc tốt hơn, có sự cố gắng hơn để theo kịp với những người khác. Đặc biệt là giảm tình trạng tổn thương khi tập Yoga một mình tại nhà.