Tìm hiểu về đặc trưng của Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga là một trường phái khác của Yoga, theo như đánh giá từ các nhà chuyên môn thì trường phái này chú trọng vào sự liên kết giữa cơ thể với cảm xúc, cùng với những tư thế không khó, đặc biệt có tác dụng để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng eo.

Vinyasa Yoga là một trường phái khác của Yoga

Nhờ vào những tư thế đơn giản, thế nên Vinyasa Yoga nhận được sự lựa chọn của nhiều học viên, tới thời điểm hiện tại thì trường phái này khá phổ biến.

Hiểu về Vinyasa Yoga như thế nào:

Các bài tập của Vinyasa Yoga cũng tương tự như những trường phái khác, phải có sự kết hợp chặt chẽ và luân phiên từ động tác tư thế chuyển động của cơ thể với kỹ thuật thở một cách nhịp nhàng.

Hiểu về Vinyasa Yoga như thế nào

Theo ngôn ngữ của người Ấn Độ thì Vinyasa Yoga được hiểu là kết nối. Những động tác thường được thiết kế theo phương châm là nhẹ nhàng. Tương ứng với nhịp thể là sự chuyển động của cơ thể. Trong đó có thể kể đến là chuỗi yoga chào mặt trời – tư thế chiến binh – sự thế uốn dưỡi cơ thể – tư thế cân bằng – …

Đặc trưng của Vinyasa Yoga:

Thông thường trong một bài tập của Vinyasa Yoga sẽ có tư thế đơn giản, sau đó là động tác nghỉ ngơi, giúp cơ thể lấy lại trạng thái bình thường ban đầu.

So với những trường phái khác thì Vinyasa Yoga mang tính tự do hơn, chúng ta sẽ biến đổi động tác theo nhu cầu của từng giáo viên hướng dẫn, hoặc có thể dựa vào thể trạng và mức độ của học viên mà thay đổi cho thích hợp nhất.

Mặc dù cũng là Vinyasa Yoga, nhưng sẽ mang cấp độ khác nhau, bắt đầu từ cấp độ cơ bản nhất, tiếp đến là cấp độ trung bình, cuối cùng là cấp độ nâng cao. Trong đó mỗi một cấp độ trên cao thì mức độ khó sẽ được thay đổi, do đó người tập phải đi từ căn bản trước, có được kinh nghiệm và sức mạnh cơ thể, thì mới thực hiện được tư thế khó ở cấp độ cao hơn.

Mục đích của Vinyasa Yoga:

Bài tập Vinyasa Yoga được đưa ra nhằm mục đích hỗ trợ cho con người trong hoạt động sinh hoạt thường ngày, mang lại sự cân bằng, giảm áp lực trong công việc, tập trung, tịnh tâm.

Mục đích của Vinyasa Yoga

Mặc dù động tác thực hiện nhẹ nhàng, thế nhưng sau mỗi lần tập, học viên sẽ đốt cháy khá nhiều năng lượng. Đối với người mới luyện tập thì nên tập ở cường độ thấp, để cơ thể làm quen trước, sau này sẽ tăng dần cấp độ lên cao hơn. Theo thống kê thì trung bình một tiếng tập sẽ đốt cháy khoảng 300 đến 550 calo.

Một số ý kiến nhận định rằng, trường phái Vinyasa Yoga được xem là sự kết hợp của trường phái Power Yoga và Kindalini, với đặc trưng là chuyển động nhanh, nhưng phải nhịp nhàng, cùng với đó là một vài động tác thiền định.

Đối với Vinyasa Yoga thì phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, bởi vì được chia thành nhiều cấp độ, người mới cũng tập được, người có kinh nghiệm cũng tập được.