Tập Yoga đang là bộ môn ngày càng trở nên phổ biến nhất trong phương pháp làm đẹp “giữ mãi tuổi thanh xuân”, đồng thời lấy dáng vóng dáng săn chắc, khỏe khoắn. Hiểu được nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ, hãy cùng Yogatainha tìm hiểu về những bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa.
Tập yoga giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa – Động tác massage vùng trán
Vùng da trên trán là vùng chịu nhiều tác động nhất. Đặc biệt, vùng trán cũng là nơi biểu hiện trạng thái tâm lý được tác động từ cơ mặt. Vì vậy, mà vùng da này thường dễ xuất hiện nếp nhăn sớm hay còn gọi là lão hóa da sớm. Để khắc phục tình trạng này, các chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn phương pháp Yoga – massage vùng trán hàng ngày.
Nhờ quá trình tập luyện thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên săn chắc, giảm thiểu những nếp nhăn vùng trán và giúp trẻ hóa làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ hơn bao giờ hết. Chính vì thế nếu bạn muốn kéo dài tuổi xuân bạn hãy tập yoga thường xuyên nhé!
Tập luyện yoga giúp trẻ hóa làn da
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Hai tay đưa lên trán theo chiều ngang và dùng ngón tay trỏ và ngón giữa tạo một lực lên vùng trán.
Bước 2: Giữ nguyên động tác vừa làm và tiếp đó thực hiện bạn thực hiện dùng nắm tay massage từ giữa trán sang hai thái dương.
Bước 3: Kết thúc động tác, dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào thái dương.
Bước 4: Thực hiện động tác này đều đặn 4 lần/ngày. Duy trì thường xuyên tối thiểu 4 lần/1 tuần, tuy nhiên để có được hiệu quả tốt nhất hãy làm mỗi ngày!
Động tác massage mặt
Da mặt là vùng biểu hiện rõ nhất về dấu hiệu của tuổi tác. Môi trường bụi, bẩn, tác động từ tia UV, hóa chất trong mỹ phẩm,… là tác nhân chính gây ra sự mất cân bằng cho làn da, khiến da trở nên sạm đi, xuất hiện nếp nhăn, mất sự đàn hồi cho da. Giải pháp hữu ích nhất là thực hiện bài tập yoga massage mặt đúng cách mỗi ngày để có làn da tươi trẻ, khỏe khoắn, giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Động tác yoga ngăn ngừa lão hóa
Bài tập
Bước 1: Dùng hai lòng bàn tay áp vào thái dương.
Bước 2: Tiếp đó, giữ nguyên tư thế di chuyển lòng bàn tay kéo nhẹ da mặt lên, đồng thời tạo khuôn miệng hình chữ O – cơ miệng cảm thấy lớn nhất có thể.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vòng 5-10 giây, rồi thả về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác lặp đi lặp lại 3 lần/ngày.
Yoga tốt cho vùng mắt
Nhiều chị em phụ nữ khi cười lộ rõ nếp nhăn ở vùng mắt. Những khuyết điểm này thường xuất hiện dấu hiệu da bạn đang bị lão hóa do tiếp xúc với tia độc hại từ ánh nắng mặt trời – đây được xem là yếu tố gây lão hóa da nhanh nhất. Chính vì vậy, mà vùng mắt khó cải thiện vết chân chim lâu hơn so với những vùng da khác trên khuôn mặt.
Với động tác yoga – massage vùng mắt, là bí quyết hữu hiệu nhất giúp loại bỏ hiệu quả nỗi lo nếp nhăn ở khóe mắt hay vùng da mắt bị chảy xệ khiến bị sụp mí. Mắt ảnh hưởng rất nhiều tới thẩm mỹ trên khuôn mặt, vì vậy bạn cần thực hiện những động tác yoga để vùng mắt trở lên tươi trẻ, không bọng mắt….
Chăm sóc da mặt bằng phương pháp tập luyện
Bước 1: Thả lỏng cơ thể, vai phải bạn nhấn xuống, quàng tay trái qua đầu và dùng các ngón tay trái đặt vào thái dương bên phải.
Bước 2: Tác động một lực từ các ngón tay đẩy đầu chếch sang trái.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế và bạn từ từ thở ra bằng đường miệng.
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ những bài tập yoga giúp chữa lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da hiệu quả cho chị em phụ nữ. Bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống điều độ kết hợp với luyện tập bài tập thường xuyên mà chúng tôi chia sẻ ở trên. Yoga tại nhà rất hân hạnh khi được đồng hành cùng bạn trên con đường đạt đến nhan sắc vượt thời gian.