Bạn là người làm công việc văn phòng, tiếp xúc nhiều với máy tính. Bạn là một người làm công việc thủ công,… Tất cả những công việc như thế này đòi hỏi bạn dùng tay rất là nhiều và trong một khoảng thời gian khá nhiều. Bạn sẽ có cảm giác đau nhức phần cổ tay, ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống hằng ngày, vì hầu hết mọi việc bạn làm đều có liên quan tới tay.
Khi bạn bị đau nhức cổ tay thì ngoài việc uống thuốc, vật lý trị liệu, thì có một liệu pháp cũng được áp dụng, đó là các động tác Yoga. Phương pháp sử dụng Yoga để điều trị chứng bệnh đau cổ tay đã được xác minh là có tác dụng. Cụ thể thì Yoga sẽ mang lợi ích ra sao mà lại có hiệu quả hỗ trợ tốt với bệnh cổ tay đau, ngay bên dưới đây bạn sẽ tìm được câu trả lời.
Trước hết bạn cần biết cổ tay được cấu tạo ra sao, phần cổ tay sẽ được tạo thành nhờ vào 8 xương được sắp xếp thành một vòng có hình cung, cùng với đó là những sợi dây chằng để tay của bạn có thể hoạt động co giãn được. Nếu bạn cảm thấy cổ tay bị đau nhức thì có khá nhiều nguyên nhân khác nhau, chính vì vậy mà bạn không được xem thường mà bỏ qua, có thể bệnh của bạn bị biến chứng và trở nặng hơn. Việc bạn sử dụng thuốc sẽ chỉ có tác dụng trong việc làm giảm đi cảm giác đau đớn một khoảng thời gian ngắn mà thôi, nhưng sử dụng thuốc quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới các bộ phận khác.
Khi sử dụng Yoga thì khả năng trị dứt điểm bệnh đau cổ tay là khá cao, đối với các động tác Yoga không phải là khiến cho phần cơ bị kéo căng ra quá mức, mà đơn giản là những tư thế dễ thực hiện. Yoga sẽ kích thích tới các bộ phận như cơ – xương – khớp tại vị trí cổ tay, cải thiện cơn đau tốt hơn, nhờ vào việc các cơ trở nên mạnh mẽ hơn, khớp thì được làm trơn hơn, hoạt động của máu cũng được đều và không bị tắc nghẽn.
Những động tác Yoga dùng sức ở cổ tay cần có sự luyện tập lâu dài từng cấp độ
Nhưng để tăng hiệu quả của Yoga thì bạn phải duy trì tập thường xuyên, tập một cách từ từ từng cấp độ một, đừng gây áp lực quá nhanh lên phần cổ tay, nếu bạn thấy có dấu hiệu bất thường thì cần phải thay đổi cách tập khác phù hợp hơn. Cùng với việc Yoga tác động lên cổ tay thì còn mang lại cho bạn cảm giác dễ ngủ, não bộ được thư giãn.
Yoga được sử dụng vào việc chữa đau cổ tay vì tính an toàn của nó nằm ở mức hoàn hảo, Yoga không phải là thuộc trị bệnh mà chúng như một loại chất xúc tác để cơ thể bạn tự tạo ra vắc xin chữa trị, loại trừ việc những sợi thần kinh ở cổ tay bị chèn ép, tăng sức chịu đựng của các cơ cổ tay. Sau một thời gian tập luyện thì bạn có cảm giác tay mình hình như là mạnh mẽ hơn. Sử dụng Yoga là để chính cơ thể bạn tự điều trị, với mỗi tư thế Yoga đều được nghiên cứu rất kỹ và đạt chuẩn, không chỉ kích thích vào phần bị tổn thương mà kể cả những phần nằm xung quanh.
Không chỉ dừng lại ở đó mà khi bạn tập luyện Yoga hằng ngày thì sẽ có tác dụng vượt trội hơn so với việc sử dụng biện pháp vật lý trị liệu, đó là việc cơ thể tự khỏi từ bên trong bằng việc tạo ra một nguồn năng lượng khí. Việc bạn tập trung vào nhịp thở sẽ có tác dụng làm cho cơ đau nhức được giảm xuống, cảm nhận được chỗ tổn thương nóng hơn, các huyệt đạo được kích thích. Hơn nữa sự tập trung khiến thần kinh được thư giãn tạo thêm hiệu quả cho việc chữa lành lên nhiều lần.
Bạn có cảm nhận là việc tập Yoga không chỉ là để chữa bệnh đau cổ tay mà mang lại lợi ích cho toàn cơ thể hay không, đương nhiên là như vậy rồi vì khi tập các tư thế Yoga thì không phải tập mỗi cổ tay mà bạn phải kết hợp hầu như toàn bộ mọi cơ quan bộ phận. Bạn không cần phải vận dụng nhiều nguồn sức, nhưng điều quan trọng là phải tập trung được tinh thần, giúp cho việc chuyển động của cổ tay được linh hoạt hơn và tăng khả năng chịu đựng.
Chính vì tất cả những lợi ích mà Yoga mang lại thì việc tập Yoga là vô cùng cần thiết, với người đang bị đau cổ tay thì sẽ được chữa khỏi, những người chưa từng bị thì được phòng ngừa, đặc biệt với người hoạt động cổ tay nhiều thì Yoga hoàn toàn thích hợp để tập luyện hằng ngày.