Bản Quyền Video này thuộc về Trung Tâm Yoga Tại Nhà

Mục Đích của chúng tôi … Ý Tưởng của chúng tôi … Nhiệm Vụ của chúng tôi … là mang đến cho mọi người một hiểu biết đầy đủ về bản chất của yoga và quá trình hoàn chỉnh của việc thực hành yoga … bởi vì trước khi đi làm bất cứ điều gì … trước khi đi thực hành bất cứ điều gì .. bạn phải biết những bạn sắp làm những gì … chỉ thực hiện các tư thế không phải là yoga .. chúng tôi đã chỉ ra cho bạn phần thứ 7 trong khoa học về yoga … Dhyana .. có nghĩa là thiền… vì vậy, thiền là điều quan trọng nhất … thực hành thiền, theo tôi, là trái tim của yoga …

Thực hành thiền là trung tâm trong khoa học về yoga … vì vậy, mỗi học viên yoga phải thực hành thiền để làm cho việc thực hành yoga được hoàn chỉnh. … Trong thực tế … việc thực hành tất cả những tư thế hay nói rõ hơn là mục đích của việc thực hành tư thế là để đạt được sự ổn định trong các tư thế .

Trong thực hành thiền chúng ta phải ngồi trong thời gian dài … vì vậy, việc thực hiên các tư thế sẽ giúp để có được sự ổn định và  để ngồi trong một tư thế một thời gian dài,… đó là mục đích của việc thực hành các tư thế … đó là mục đích duy nhất của các tư thế … chúng ta đang thực hành tư thế để có được ‘ asana siddhi’… nó được gọi là asana siddhi.. có nghĩa là ngồi trong một tư thế hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian khá dài … vì vậy, để đạt được asana siddhi, chúng ta đang thực hành các tư thế .. và nếu chúng ta đạt được asana siddhi… nếu chúng ta có thể ngồi khá lâu trong bất kỳ tư thế … sau đó nó sẽ giúp bạn … nó giúp dẫn bạn vào trạng thái thiền .. như vậy, mục đích của tư thế là thực hành thiền …

Thiền là điều quan trọng nhất nên tất cả mọi người phải thực hành nó. Mặc dù chúng ta có rất nhiều kỹ thuật thực hành thiền … nhưng đơn giản nhất và dễ thực hiện nhất và mang tính khoa học nhất chỉ là ngồi thoải mái và quan sát hơi thở bình thường là kỹ thuật tốt nhất … kỹ thuật đơn giản nhất. Hãy Ngồi thoải mái và quan sát hơi thở .. cho việc thực hành thiền chúng ta không cần có giới hạn thời gian, bạn có thể thực hành nó ở bất kỳ thời gian trong ngày của bạn .. trong 24 giờ bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào … vì vậy, đối vơi việc thực hành thiền, thời gian rất thoải mái ..

Hãy thực hành ngay cả khi bạn đang ở trong văn phòng, ngay cả khi bạn có thời gian rãnh hoặc khi bạn đang đi trên xe buýt … nếu bạn rãnh rỗi … nếu bạn có một chỗ ngồi trên  xe buýt , thì chỉ cần nhắm mắt lại và quan sát hơi thở ... bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào … và bất cứ lúc nào cũng là thời điểm tuyệt vời

Tôi đề nghị tất cả các bạn xem một cách cẩn thận và thực hành một cách cẩn thận và đọc sách hướng dẫn một cách cẩn thận trước khi đi thực hành yoga . Chúng tôi cung cấp  tài liệu hướng dẫn kèm theo các CD .. hãy đọc sách hướng dẫn và thực hiện những lưu ý ... Tôi nhấn mạnh một lần nữa yoga không phải là một bài tập bình thường … Yoga là một nghệ thuật cổ xưa … một nghệ thuật tâm linh cổ xưa được thành lập bởi Maharshi Patanjali … khoảng 400 năm trươc công nguyên … nó mang lại cho bạn sức khỏe … hạnh phúc và trí tuệ tinh thần … nó không chỉ cho cơ thể của bạn .. nó sẽ chăm sóc cơ thể của bạn … chăm sóc tâm trí và tâm hồn của bạn …

Chúng ta là 3 điều … chúng tôi chỉ là không chỉ có HĐQT chúng tôi chỉ là không chỉ là tâm trí, … chúng tôi chỉ là không chỉ là linh hồn thậm chí … mỗi chúng ta là sự kết hợp của 3 điều … chúng ta không phải chỉ là cơ thể này hay không chỉ là tâm trí này, hay cũng không phải chỉ là linh hồn, mà là sự hòa hợp của 3 điều trên  … vì vậy, yoga là một nghệ thuật độc đáo mà có thể chăm sóc cả 3 phần của bạn: cơ thể, tâm trí và tâm hồn … vì vậy,hãy thực hành … tập trung vào nó …hãy luôn luôn tập trung tâm trí vào những gì bạn đang làm và những gì bạn  đang thực hành… đừng để tâm trí của bạn đi đây đi đó … tập trung vào tư thế và hơi thở của bạn … nếu bạn đang bị bất kỳ bệnh tật gì .. bạn có để có những đề nghị hoặc chỉ dẫn  từ nhà trị liệu hay bác sĩ của bạn trước khi thực hành yoga ..

Xem thêm về Phương Pháp Thiền đơn giản nhất được Trung Tâm Yoga Tại Nhà khuyên tập:

Tự học Thiền

THIỀN 

Namaste! Các bạn thân mến … Cho đến lúc này chúng ta đã luyện tập yoga … bây giờ chúng ta sẽ biết nhiều hơn về thiền … bởi vì thiền là điều quan trọng nhất … nhất … nhất …  trong khoa học về yoga … trong khoa học yoga có 8 phần … 8 chi, đó là … Yama … Niyama … Asana … Pranayama … Pratyahara … Dhyana … Dharana … Samadhi…

Như vậy, trong tất cả 8 chi này… việc thực hiện tư thế … là điều quan trọng đầu tiên, và thực hành các bài tập thở là điều quan trọng thứ hai… và nếu bạn muốn đi vào thực hành một cách sâu sắc và nâng cao  hơn … thì thực hành thiềnlà cấp độ cao nhất  và vô cùng quan trọng trong khoa học yoga … Vì vậy, thực hiện theo khoa học về yoga, … điều đầu tiên chúng ta cần cho việc thực hành thiềnlà tư thế … “sthiram sukhamasnam” … tư thế nên thực sự thoải mái … dễ dàng và thư giãn … không cần phải kéo  cột sống của bạn … không cần phải duỗi căng các khớp, chỉ cần cho tất cả các khớp và cơ bắp được thoải mái … ngồi thoải mái … đó gọi là asana … đầu tiên là tư thế … ngồi thoải mái và đan tay … đan ngón tay vào ngón tay … thường mọi người nghĩ rằng thực hiện mudra như thế này … để thực hành thiền.. thực ra, tư thế này là để trì tụng thần chú … và cho các bài tập thở … bất cứ khi nào chúng ta thực hành thiền… chúng ta phải đan hai bàn tay ta lại … ngón tay đan vào ngón tay … Tại sao? Bởi vì … trong khi thực hành thiền, chúng ta sẽ nhận được năng lượng sinh học từ vũ trụ … năng lượng đó cần phải lưu thông bên trong toàn bộ cơ thể ta… vì vậy, bạn không nên mở  bất kỳ phần nào của cơ thể bạn ra … chúng ta nên đóng các vòng lưu thông lại … vì vậy, bạn phải đan hai bàn tay vào nhau … khóa các ngón tay lại … và nhẹ nhàng nhắm mắt lại … từ từ .. trong tâm thế rằng mình đang hiện hữu tại đây, nhắm mắt lại … ngồi thoải mái … và thư giãn … vui vẻ nhắm mắt lại .. điều thứ 2 là. … pranayama … ở đây trong thực hành thiềnkhông hề có những bài tập với hơi thở … là sukhamaya pranayam … có nghĩa là .. thoải mái .. bình thường .. hít thở … không cần phải giữ hơi thở của bạn … không cần phải hít thở dài hoặc sâu … chỉ cần để cho hơi thở như bình thường … sukhamaya có nghĩa là thoải mái … và dễ dàng … pranayama có nghĩa là… điều hòa hơi thở …hay  kiểm soát hơi thở … ở đây có là không có gì để ta phải kiểm soát …cứ để dòng chảy của hơi thở như bình thường … bình thường và tự nhiên … bạn chỉ cần chú tâm vào hơi thở … có nghĩa là hít vào một cách tự nhiên… và thở ra cũng tự nhiên … đặt toàn bộ sự chú tâm của bạn vào hơi thở … để cho tâm trí của bạn theo dõi hơi thở vào và ra ở … cánh mũi … không còn suy nghĩ nữa… quên môi trường xung quanh của bạn .. quên thế giới xung quanh … hãy tĩnh lặng … vẫn bình yên … và nhận thức về hơi thở tự nhiên của bạn … chỉ cần trở thành một nhân chứng … chỉ cần bạn quan sát hơi thở đang di chuyển vào và ra  cánh mũi mà thôi … đó là điều thứ 2, pranayama,  hòa làm một với hơi thở tự nhiên là điều thứ 2 …  Và sau đó, khi ta liên tục hòa mình vào hơi thở … thì từ từ bạn sẽ quên tất cả mọi thứ … cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn … và tất cả những suy nghĩ,  và thói quen lang thang nơi đây nơi đó của tâm trí của bạn từ từ được ổn định và quân bình trở lại … trong trường hợp, nếu tâm trí của bạn đi lang thang … một lần nữa trở thành nhận thức và thu hút sự chú tâm của bạn trở lại với hơi thở … một lần nữa quay trở lại quan sát hơi thở … ở đây cách ta luyện tập để giải quyết vấn đề này chỉ là … bất cứ khi nào tâm trí của bạn đi đây và đi đó … trở nên nhận thức về điều đó và đưa tâm trí trở lại hơi thở. .. một lần nữa quan sát hơi thở … đây là điều duy nhất chúng ta phải làm trong thực hành thiền… sau đó từ từ tâm trí của bạn đứng yên trên hơi thở của bạn … và dần dần, nhu cầu oxy và nhu cầu năng lượng của ta sẽ giảm … bởi vì chúng ta ngồi bình yên và tĩnh tại … như vậy, hơi thở sẽ trở nên chậm … chậm hơn và chậm hơn … đồng thời sự  bồn chồn, lo âu thường thấy của tâm trí… sẽ được lắng xuống … khi toàn bộ tâm trí trở nên trống rỗng … khi tâm trí trở nên bình yên và tĩnh tại… nó được gọi là Giai Đoạn Tư Tưởng Tự Do … nó được gọi là Trạng Thái Thực Hành Thiền… trong trạng thái này, chúng ta sẽ nhận được năng lượng vũ trụ … khi tâm trí ta trống rỗng… chúng ta có thể tiếp cận được vào nguồn năng lượng sinh học dỗi dào từ vũ trụ … việc tích trữ năng lượng vũ trụ này được gọi là pratyahara … đó là điều thứ 3 trong khoa học về yoga … khi chúng ta quan sát hơi thở từ từ tâm trở nên trống rỗng, khi tâm trí trở nên trống rỗng … chúng ta sẽ nhận được dồi dào năng lượng vũ trụ …

Hãy để cho cơ thể trở nên tĩnh tại … tâm trí được bình lặng … và quan sát hơi thở của bạn một cách tĩnh tại … theo dõi hơi thở của bạn …. cho đến khi tâm trở nên trống rỗng … cho đến khi tâm trở nên tĩnh tại … xin hãy cứ nhắm mắt … nếu bạn mở mắt… việc thực hành thiền của bạn sẽ thất bại … bạn phải bắt đầu lại từ đầu … vì vậy, xin hãy cứ vui lòng nhắm mắt lại … thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn … và quan sát hơi thở … nhẹ nhàng.. mềm mại … tự nhiên … dịu và sự chuyển động nhẹ nhàng vào ra của hởi thở… chuyển toàn bộ sự chú tâm vào bên trong … bằng hơi thở của bạn … hơi thở là quan trọng trong thực hành thiền . .. hơi thở là chìa khóa đi vào thiền … không còn gia đình… không công việc kinh doanh nữa  … không còn suy nghĩ và âm thanh nữa … tĩnh lặng quan sát hơi thở … làm cho tâm trí trống rỗng … tiếp cận vào nguồn năng lượng vũ trụ … năng lượng vũ trụ là nguồn gốc của các loại … nó là nguồn cho cuộc sống … nó ở mọi nơi trong vũ trụ … nhưng để tiếp cận nó, tâm trí của chúng ta phải trống rỗng… tâm trí phải vẫn tĩnh tại… tất cả các vấn đề về sức khỏe là do thiếu nguồn năng lượng cần thiết.. chúng ta có thể tiếp cận nguồn năng lượng dồi dào trong khi thiền … vì vậy, năng lượng chảy vào tất cả các Nadis … tất cả các ống năng lượng …. sau đó tất cả các điểm bị tắt nghẽn sẽ dần được xóa đi …. có 72.000 Nadis, ống năng lượng,  trong cơ thể năng lượng của chúng ta, nó được gọi là hệ thống năng lượng …. nếu có đầy đủ năng lượng trong hệ thống năng lượng này … thì cơ thể vật chất của chúng ta sẽ được khỏe mạnh hơn … và tích cực hơn … nếu không có đủ năng lượng … nếu không có dòng chảy đủ lớn đến bất kỳ một phần nào trong cơ thể … thì ta sẽ phải đối mặt với là những  căn bệnh tại một phần cụ thể nào đó. Trong lúc ngồi thiền … chúng ta sẽ nhận được năng lượng dồi dào … do đó, năng lượng chảy vào tất cả các ống … vào tất cả các 72.000 ống … sau đó từ từ sẽ bị xóa tất cả các khối làm tắt nghẽn dòng lưu thông. Bất cứ khi nào các khối gây tắt nghẽn được loại bỏ, các vấn đề sức khỏe trong cơ thể vật lý – thể chất- sẽ chữa lành … chúng ta có thể chữa lành tất cả các vấn đề sức khỏe trong thể chất của chúng ta bằng việc thực hành thiền … với dòng chảy của năng lượng trong quá trình thực hành thiền… Pratyahara có nghĩa là … Prati có nghĩa là đối lập, ahara có nghĩa là thực phẩm hoặc thức ăn chăn nuôi … năng lượng này là năng lượng thay thế … nó đối lập với thực phẩm đúng nghĩa chúng ta cần đưa vào cơ thể thường ngày… chúng ta cần ăn hàng ngày và chúng ta cũng cần nhận được năng lượng vũ trụ mỗi ngày … thực phẩm vật chất để giữ cho cơ thể vật chất của chúng ta mạnh mẽ hơn … và năng lượng vũ trụ là để giữ cho cơ thể năng lượng của chúng ta mạnh mẽ hơn … và để giữ cho cơ thể vật chất của chúng ta khỏe mạnh và giữ cho tâm trí của chúng ta trong trạng thái vui vẻ … xin vui lòng không mở mắt của bạn những người bạn thân yêu của tôi … đi vào sâu hơn và sâu hơn … với toàn bộ sự chú tâm của bạn .. đi sâu vào bên trong bản thể của chúng ta … thiền là một cuộc hành trình vào bên trong… một cuộc hành trình vào không gian bên trong chúng ta… quên đi không gian bên ngoài… quên đi thế giới bên ngoài … đi sâu hơn và sâu hơn vào trạng thái thiền và vào bên trong mỗi chúng ta…  xin hãy cứ nhắm mắt … ************************************** *******************

Bây giờ tất cả chúng ta đang đi sâu ……vào trạng thái thiền… và tất cả chúng ta đều đang nhận được nguồn năng lượng vũ trụ dồi dào … và toàn bộ hệ thống năng lượng của chúng ta bây giờ đang được đổ đầy với năng lượng vũ trụ … bất cứ khi nào hệ thống năng lượng tràn đầy năng lượng … nó khai thác năng lượng chưa được khai thác năng lượng tâm linh … năng lượng kundalini hay năng lượng chakra ở phần dưới cùng của cột sống … khi năng lượng tâm linh khởi phát lên từ điểm dưới cùng của cột sống đến  phần đầu của chúng ta… tất cả các luân xa … tất cả trung tâm năng lượng.. của chúng ta sẽ được kích hoạt … trong giai đoạn này … dần dần chúng ta sẽ tăng cường Thế Giới Quan Nhạy Bén… khi năng lượng đạt từ chakra 1 đến luân xa thứ 6 …con mắt thứ ba của chúng ta sẽ được kích hoạt  và  toàn bộ sự chú tâm của chúng ta sẽ được tập trung liên tục ở trung tâm trán … giữa 2 lông mày … trạng thái này được gọi là Dharana … Dharana có nghĩa là tập trung và Dharana có nghĩa là  mặc thêm vào… có nghĩa là tăng thêm sự nhạy bén trong nhận thức và thế giới quan … từ Dharana có nghĩa là … mặc thêm vào … như  việc chúng ta đang mặc quần áo … vì vậy, Dharana có nghĩa là mặc … khi chúng ta trong trạng thái thực hành thiền sau.. khi tâm trí được hoàn toàn tập trung… chú tâm vào giữa lông mày mắt … thì con mắt thứ 3 sẽ được kích hoạt … chúng ta có thể hiểu sâu sắc… chúng ta có thể hiểu được cuộc sống của chúng ta sâu sắc … trạng thái này được gọi là Dharana … Điều 1 là asana … tư thế thoải mái … Điều thứ 2 là pranayama … có nghĩa là quan sát hơi thở tự nhiên … Điều thứ 3 là … pratyahara có nghĩa là tích trữ .. nhận được năng lượng vũ trụ … Điều thứ 4 là Dharana … nhờ vào dòng chảy của năng lượng … tất cả các cơ quan bên trong của chúng ta sẽ được kích hoạt… như chúng ta có bộ phận cơ thể bên ngoài … miệng, mũi, tai và mắt. .. tương tự như chúng tacó cơ quan bên trong … hay còn gọi là cơ quan tinh thần … các cơ quan tinh thần không hoạt động bởi vì chúng ta không thực hành thực hành thiền… vì chúng ta là không tích trữ năng lượng … khi chúng ta thực hành thiền chúng ta sẽ hấp thu năng lượng … khi chúng ta tích trữ năng lượng … các cơ quan bên trong sẽ được nuôi dưỡng bằng năng lượng này … và chúng sẽ được kích hoạt … và chúng sẽ bắt đầu làm việc … trạng thái này là Dharana …Không còn những con sóng suy tư lăn tăn trong tâm trí nữa … trong trạng thái Dharana này không còn lăn tăn suy nghĩ nữa … không còn âm thanh gì nữa… nó là một trạng thái sâu thật là sâu với sự tĩnh lặng … đó là trạng thái sâu của thiền … và đó là một  sự chuyển mình sâu sắc đển ta hướng vào không gian bên trong ta…. đó là một sự chuyển mình to lớn vào bên trong … đi sâu hơn và sâu hơn … xin hãy cứ nhắm mắt, và hãy theo lời dẫn của tôi… trong giai đoạn này … khi các cơ quan tinh thần được kích hoạt .. chúng sẽ bắt đầu làm việc … như việc chúng ta đang quan sát… như chúng ta đang xem với đôi mắt của chúng ta… đang nghe với đôi tai của chúng ta… cũng theo cách như vậy … khi cơ quan tâm linh của chúng ta được kích hoạt, chúng ta có thể trải nghiệm rất nhiều điều trong thế giới nội tâm của chúng ta với các cơ quan tâm linh . .. có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy bằng con mắt thứ 3 … con mắt thứ 3 là cơ quan tâm linh  chính để hiểu cuộc sống của chúng ta sâu sắc … để hiểu đời sống tâm linh của chúng ta thật sâu … hãy đi sâu hơn và sâu hơn … đó là thời gian để nhận ra chính mình … đó là thời gian để có được năng lượng ý thức từ bên trong của chúng ta…

Thiền thật là tuyệt vời… thiền là nhu cầu cấp thiết nhất trong cuộc sống của con người …. thiền sẽ mang lại cho bạn sức khỏe hoàn hảo … thiền làm cho tâm trí của bạn bình yên  và giữ cho tâm trí của bạn luôn ở trong trạng thái vui vẻ …

Nếu chúng ta đi sâu hơn và sâu hơn vào  trạng thái Dharana … thì từ từ chúng ta sẽ đạt đến giai đoạn tiếp theo … tên là dhyana… dhyana có nghĩa là … dhi+yana… + dhi có nghĩa là … trí tuệ tâm linh… yana có nghĩa là cuộc hành trình …… vì vậy, dhyna có nghĩa là một hành trình của cuộc sống với trí tuệ tâm linh … đây không phải là trí tuệ về mặt vật chất… mà nó là trí tuệ tâm linh … và chúng ta có một ý nghĩa cao hơn nữa về dhyana … dhi có nghĩa là sự kết hợp của các cơ thể tinh tế …những cơ thể cao hơn linh … yana có nghĩa là .. cuộc hành trình … khi chúng ta đang trong trạng thái thiền sâu… khi chúng ta vượt qua trạng thái Dharana .. sau đó tất cả các cơ thể cao hơn như astral – cơ thể tâm linh … cơ thể nhân quả … và các cơ thể siêu nhân quả … sẽ nhận được đủ năng lượng … Vì vậy, chúng có thể du hành trên toàn bộ vũ trụ … chúng có thể du hành xuyên suốt thời gian … chúng có thể du hành vào không gian .. vì vậy, dhyana nghĩa là, thiền có nghĩa là …… một cuộc hành trình với các cơ thể  tinh tế của chúng ta… với các cơ thể cao hơn của chúng ta… chúng  vô cùng tinh tế … và chúng vượt cao hơn … so với cơ thể vật chất của chúng ta… đó là lý do tại sao … trong khi du hành, chúng ta có thể nhìn thấy những điều khác lạ … chúng ta có thể chứng kiến ​​ rất nhiều những thiên hà.. rất nhiều chiều  … rất nhiều thực tế khác nhau.. bây giờ tất cả chúng ta đang đi vào trạng thái thiền sâu… đang trong  trạng thái của dyana … 5 phút cuối cùng… xin hãy cứ nhắm mắt … chỉ là một nhân chứng … chỉ cần quan sát những gì đang xảy ra … không làm gì cả .. chỉ quan sát mọi việc … chứng nhận …trải nghiệm …

(Có một số âm thanh nhiễu xung quanh … xin vui lòng kiểm tra và điều chỉnh)

Trong trạng thái dhyana … trong trạng thái thực hành thiền.. chúng ta nhận được rất nhiều trải nghiệm tâm linh … và nhận được vô cùng nhiều hiểu biết tâm linh … trí tuệ tâm linh… thì chúng ta sẽ bắt đầu hiểu rằng chúng ta không chỉ là thân xác vật lý này… không chỉ có tâm trí và cảm xúc .. . chúng ta sẽ bắt đầu hiểu được mình chính là năng lượng ý thức… là nguồn năng lượng .. điều này được gọi là sự thông thái tâm linh hoặc trí tuệ tâm linh … Khi bạn có trí tuệ tâm linh … phong cách sống của bạn và thái độ sống của bạn … … sự hiểu biết của bạn về cuộc sống sẽ hoàn toàn thay đổi … bạn sẽ hiểu rằng bạn là một thể năng lượng ý thức vĩnh cửu … một linh hồn vĩnh cửu … và chúng ta sẽ hiểu rằng tất cả các thực thể sống đều là năng lượng … tất cả các loại là năng lượng ý thức .. và toàn bộ các loại là là gia đình vũ trụ của chúng ta… gia đình phổ quát của chúng ta… trí tuệ tâm linh sẽ mang lại cho bạn một sự hiểu biết rộng lớn, khi bạn có một sự hiểu biết rộng lớn về cuộc sống của bạn … sau đó mọi thứ sẽ được thay đổi trong cuộc sống của bạn .. sức khỏe của bạn trở nên tốt đẹp … sự giàu có của bạn trở nên tốt đẹp … bạn ở trong một trạng thái hạnh phúc … luôn luôn hạnh phúc… và bạn trở nên hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày … khi bạn hiểu rằng bạn là một thực thể sống đầy năng lượng… tất cả các hành động của bạn sẽ trở nên mạnh hơn và bạn có thể đạt được tất cả các mục tiêu …. những điểm đến trong cuộc sống của bạn … tất cả các vấn đề sức khỏe … mọi vấn đề tình cảm … tất cả các thất bại trong cuộc sống do thiếu năng lượng thiết yếu bên trong hệ thống năng lượng … thực hành thiền cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào … vì vậy, thiền là điều quan trọng nhất trong khoa học về yoga … dù bạn có thể thực hành các tư thế hay không …thì bạn vẫn có thể thực hành thiền … nó vô cùng dễ dàng và đơn giản … nhắm mắt lại và dõi theo hơi thở … khi bạn thực hành thực hành thiềnthường xuyên, thì từ từ trí tuệ tâm linh của bạn … sự thông thái tâm linh sẽ phát triển rất nhiều .. sau đó bạn tìm thấy tất cả các câu trả lời cho cuộc sống của bạn … như “Tôi Là Ai?” … “Mục đích của cuộc đời tôi là gì?” …” Đích  đến của cuộc đời tôi là gì??” .. Vì vậy, khi bạn có câu trả lời … khi bạn nhận được câu trả lời cho tất cả những câu hỏi  trong cuộc sống của bạn … đó là giai đoạn cuối cùng gọi là samadhi … samadhi nghĩa là  định… là trạng thái không có câu hỏi nào nữa,  một trạng thái hoàn toàn hạnh phúc … một trạng thái hòa làm một với toàn thể vũ trụ … một trạng thái không còn cái “tôi” … chỉ còn bạn với toàn bộ vũ trụ … bạn sẽ trở thành một với toàn thể vũ trụ … đó là giai đoạn cuối cùng trong thực hành thiền… đó là định … 1 phút cuối cùng… trong trạng thái sâu của thực hành thiền… hãy cứ nhắm mắt …

10 giây cuối cùng … khi bạn có tất cả các câu trả lời … sau đó bạn có thể làm theo tất cả các yama và niyamas … sau đó bạn có thể làm theo tất cả các đức hạnh phổ quát của vũ trụ… và là người tự quan sát chính mình và thế giới .. đó là kết quả của việc thực hành thiền… vì vậy, asana … Pranayama … Pratyahara … Dharana … dhyana …samadhi … … sau đó là yama và niyama … bạn sẽ trở thành một người có trách nhiệm trong xã hội … 5 giây … 4 ……. 3 …  2  ……. 1 …… 0 …… hãy cứ nhắm mắt … từ từ buông hai bàn tay ra  và đặt lòng bàn tay của bạn trên đôi mắt của bạn trong vài giây … chậm rãi mở mắt của bạn nhìn vào lòng bàn tay của bạn, hạ lòng bàn tay nhìn vào đó trong vài giây ……. hãy cho một tràng pháo tay thật lớn cho việc hành thiền hôm nay của chúng ta… nhiều …. nhiều .hơn nữa…hơn nữa nào.

 

Start (VTS_03_0)

Cảm ơn bạn … khi chúng ta vỗ tay nhiều hơn … một lần nữa sự lưu thông và tuần hoàn máu sẽ trở nên điều hòa trong cơ thể … do đó bạn sẽ thoát khỏi sự ách tắt trong cơ thể…… tất cả các chức năng hoạt động của cơ thể sẽ trở nên bình thường trở lại… khi chúng ta đang thực hành thiền chúng ta sẽ vượt qua ý thức của cơ thể… chúng ta sẽ đi vào nguồn năng lượng  tâm linh … nghĩa là  .. chúng ta sẽ quên đi cơ thể vật chất của chúng ta .. nó sẽ trở nên vận động ít hơn … và thực hiện các hoạt động tối thiểu … vì vậy, bất cứ khi nào chúng ta đi ra khỏi trạng thái thiền, ta phải vỗ tay ngay lập tức để mang năng lượng ý thức của chúng ta trở lại đời sống vật chất bình thường của ta… và để làm cho tất cả các chức năng của cơ thể trở lại bình thường … Tất cả chúng ta phải thực hiện điều này … phải thực hành thiền … Ngày nay mọi người đang nghĩ yoga có nghĩa là thực hiện các tư thế … thực hiện các tư thế chỉ là bậc mẫu giáo của một hệ thống giáo dục … thực hiện các tư thế không phải là thực hành yoga …nó chỉ là khởi đầu của yoga … như vậy, mỗi người phải thực hành thiền cùng với việc thực hành các tư thế … sau đó yoga sẽ được hoàn tất … nếu không, thì toàn bộ thời gian chúng ta chỉ sẽ mãi dành cho bậc mẫu giáo mà thôi … Chúng ta phải vượt qua giai đoạn Asana đầu tiên, để lên giai đoạn Pranayama và rồi là Pratyahara … Dharana … Dhyana … và samadhi. .. chúng ta phải tập mỗi ngày … các tư thế … các bài tập thở và thực hành thiền… các thứ còn lại sẽ xảy ra trong quá trình thực hành của bạn … nếu bạn thực hành yoga và thực hành thiền hàng ngày … sau đó từ từ bạn sẽ hiểu những gì bạn đang có và cuộc sống của bạn là gì … bất cứ khi nào bạn hiểu chính mình … bạn sẽ có thể kiểm soát cuộc sống của bạn … bạn sẽ có thể kiểm soát tâm trí của bạn … sau đó bạn có thể làm theo tất cả các đạo đức phổ quát như yama … và tất cả những sự quan sát của cá nhân bạn … điều đó có nghĩa là sự tự rèn luyện trí tuệ của bản thân… Vậy thì, sự tư rèn dũa trí tuệ và đạo đức phổ quát là thành quả của việc thực hành thiền… Và … nếu bạn có thể làm theo các tất cả mọi thứ từ đầu trong thực tế hàng ngày.. .thì thực ra bạn cũng không cần đến yoga và thiền. .. bởi vì cuộc sống của bạn không nằm trong tay của bạn … không nằm trong tầm kiểm soát của bạn … Vì vậy bạn phải thực hành yoga … bạn phải thực hành thiền để kiểm soát cuộc sống của bạn … Tôi đề nghị tất cả các bạn hãy thực hành yoga và thực hành thiền hàng ngày …Để thực hành thiền, không phải tuân theo bất kì điều kiện nào, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào … bất kỳ nơi nào ….. bất kỳ tình huống nào đều được… khi bạn thực hiện các thế yoga bạn phải luôn cẩn thận … nhưng việc thực hành thiền.. thì không cần phải cẩn thận gì cả … chỉ cần để giảm ánh sáng trong phòng lại … nhắm mắt lại … và quan sát hơi thở … Tôi hy vọng tất cả sẽ thực hành thiền và yoga mỗi ngày … để biết được ý nghĩa của cuộc sống … cảm ơn bạn … cảm ơn bạn … cảm ơn bạn.