Những bài tập yoga giúp chữa bệnh đau xương khớp

Bạn bị chân tay tê buốt, các khớp sưng tấy khi trời trở lạnh? Dịch khớp khô cứng, khó cử động khiến bạn đau đớn? Bạn luôn cảm thấy đau nhức toàn thân không rõ nguyên nhân? Bạn đã chữa trị nhiều nơi nhưng vẫn chưa thấy hiệu quả? Đừng lo vì Những bài tập yoga giúp chữa bệnh đau xương khớp, sẽ hỗ trợ điều trị và tăng cường sức khỏe cho bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nào!

 Bài tập yoga giúp chữa bệnh xương khớp

Bạn biết gì về bệnh đau xương khớp?

Theo giải phẫu học xương khớp là khung nâng đỡ toàn bộ cơ thể, có chức năng bảo vệ, di chuyển… Tuy nhiên vì một nguyên nhân gì đó mà chức năng này của cơ thể suy yếu gây ra tình trạng đau xương khớp.

Đau xương khớp là gì?

Đây là tình trạng những khớp bán động ( Các đốt sống) và khớp động (khớp chi) bị suy yếu, bào mòn. Từ đó sẽ dẫn tới tình trạng, bạn bị đau nhức ở nơi nối các xương.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì?

Theo khảo sát, việc bạn duy trì quá lâu trong một tư thế, bạn lười vận động là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. Không những vậy, nó còn khiến giảm lưu thông máu lên não và toàn bộ cơ thể. Điều đó dẫn tới hậu quả là cơ thể, đặc biệt là xương khớp lão hoá nhanh,

Làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Bạn không cần lo lắng việc mắc bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, gai cột sống… Chỉ với một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp. Đặc biệt hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn: “Những bài tập yoga chữa bệnh đau xương khớp”

Bạn đã biết về những bài tập yoga giúp chữa bệnh đau xương khớp chưa?

Việc tập luyện những hoạt động có trao đổi oxy nhẹ nhàng như Yoga sẽ mang tới cho bạn sự dẻo dai, hỗ trợ chữa bệnh đau xương khớp vô cùng hiệu quả.

Những lợi ích mà Yoga mang lại là gì?

Phương châm của phương pháp dưỡng sinh do ga là kéo dài thanh xuân, kéo dài tuổi thọ. Vì vậy một tâm hồn tươi mát sẽ được gột rửa sau những buổi thiền định. Không còn những lo nghĩ, những căng thẳng sẽ giúp bạn tăng cường hấp thụ Oxy, làm chậm quá trình lão hóa. Những bài tập yoga giúp chữa bệnh xương khớp sẽ giúp người tập tăng tính linh hoạt , kích thích phóng ra hormone oxytocin giảm đau nhức hiệu quả.

3 bài tập Yoga giúp giảm đau nhức xương hiệu quả

  • Đánh bay bệnh thoái hóa cột sống với tư thế đứa trẻ:

Đây là một trong Những bài tập yoga giúp chữa bệnh đau xương khớp dễ thực hiện. Theo các nhà nghiên cứu tại đại học West Virginia (Hoa Kỳ) thì tư thế này giúp tăng tiết grammar-aminobutyric (GABA) làm giảm Stress, giảm đau hiệu quả. Bạn chỉ cần gập chân lại, ngồi lên gót chân, sau đó gập người về trước.  Người tập duy trì tư thế này từ 30s đến vài phút kết hợp với thả lòng và thở đều sẽ hỗ trợ rất lớn giảm nguy cơ thoái hóa cột sống.

Tư thế đứa bé

  • Tư thế chim bồ câu giúp giảm đau cổ mãn tính:

Bạn đưa chân phải gập một góc 90 độ , chân trái gập ra sau và co gấp hướng lên trên, cổ ngửa ra, tay nắm chân trái. Tư thế này giúp  giảm tắc nghẽn máu, kích thích lưu thông máu ở vùng cổ, lưng hiệu quả. Theo nghiên cứu của Đức trong tạp chí Pain, tư thế này hỗ trợ giảm đau cổ mãn tính vô cùng hiệu quả

Tư thế chim bồ câu

  • Tư thế chiến binh hỗ trợ trị cơn đau nhức toàn thân:

Bạn chỉ cần đứng thẳng, chân thuận làm trụ, chân còn lại duỗi ra sau, gập người về phía trước tạo tư thế hình chữ T. Với động tác này người tập hoàn toàn có thể đánh bay cơn đau nhức toàn thân sau vài lần thực hiện.

Tư thế chiến binh

Những bài tập yoga giúp chữa bệnh đau xương khớp được chúng tôi chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn đánh bay cảm giác nhức mỏi. Mang tới cho bạn sự dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh tuổi già và làm chậm quá trình lão hóa. Hãy tập ngay những động tác này để khỏe mạnh và có một tinh thần vui vẻ nhé!

Có thể bạn quan tâm?

Popular Posts