Không thể phủ nhận phụ nữ mang thai là nhóm đối tượng được quan tâm chăm sóc hàng đầu trong gia đình. Đó là lý do mà chúng ta đi tìm những điều tốt đẹp nhất cho họ. Nhất là khi nhiều người còn phân vân không biết bà bầu tập yoga có tác dụng gì trong suốt quá trình sinh nở. Ở bài viết này, hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải cho câu hỏi nêu trên.
Yoga – bài tập rèn luyện cơ thể không mới
Đã xuất hiện tại Việt Nam từ lâu, yoga là bộ môn thể dục hạng nhẹ được rất nhiều người Việt lựa chọn. Đó có thể là người cao tuổi, đàn ông, phụ nữ, nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên,…Trong đó không thể không kể đến nhóm các bà bầu – những người có bài tập yoga cho riêng mình. Rất nhiều người tìm đến yoga hiện nay để tìm cho mình cách vận động nhẹ nhàng, cách điều khiển khí huyết cơ thể, cách vận động các khớp xương đúng chuẩn và hiệu quả nhất. Chỉ cần sau một vài tháng luyện tập, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Vậy bà bầu tập yoga có tác dụng gì?
Trước hết bạn cần biết rằng: phụ nữ mang thai không nên vận động mạnh, hoạt động nhiều nhưng cũng không nên ngồi không một chỗ. Cụ thể, bà bầu cần tập luyện cho mình những chuyển động nhịp nhàng, vừa phải để vừa kích thích cho bé phát triển, vừa tốt cho cơ thể sau này. Bài tập yoga riêng có cho các bà bầu tập trung tác động vào vùng chân tay, uốn người, gập người, tác động các cơ chân,… Người hướng dẫn sẽ chỉ cho bạn biết cách làm thế nào để vừa có một sức khỏe tốt, vừa có thể thuận lợi cho việc sinh con sau này. Theo các chuyên gia, yoga cho bà bầu mang lại những tác dụng chính sau:
Cải thiện và lưu thông tuần hoàn máu: Chính những động tác nhẹ nhàng nhưng được nghiên cứu kỹ từ trước đã giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm hẳn các triệu chứng phù nề, tức trướng.
Tập Yoga giúp cơ thể phụ nữ mang thai được dẻo dai, giảm các cơn đau nhức
Bà bầu có cơ thể dẻo dai: Không riêng gì những người bình thường tập luyện, phụ nữ mang thai cũng có thể rèn luyện cho mình sự dẻo dai, kết hợp được giữa nhiều bộ phận cơ thể với nhau. Điều này sẽ tạo thuận lợi cho người mẹ khi lâm bồn.
Hạn chế trường hợp bị phù nề tay chân, tích nước. Sự vận động nhịp nhàng, đều đặn giữa các cơ quan trong cơ thể sẽ kích thích dòng máu lưu thông, không hấp thụ nước và không tích nước gây phù nề.
Giải tỏa tinh thần của người mẹ trong thời kỳ mang thai. Đối với nhiều người, mang thai là thời kỳ dễ cáu gắt, khó chịu trong cơ thể. Nhưng nếu đến với yoga một thời gian ngắn, toàn bộ tinh thần sẽ được giải tỏa. Người mẹ sẽ luôn thoải mái, giảm hẳn căng thẳng và lo lắng trong suốt thời kỳ mang thai.
Chuẩn bị cho giai đoạn sinh nở. Rõ ràng người thường xuyên vận động sẽ sinh con dễ dàng hơn những người lười vận động. Đây cũng là lý do mà nhiều bác sỹ chuyên khoa sản hiện nay đều khuyên nhủ các bà mẹ.
Đảm bảo sự phát triển bình thường của em bé trong bụng. Bé sẽ không chỉ được cung cấp dưỡng chất cần thiết qua đường máu của mẹ mà còn được phát triển toàn diện hơn, khỏe mạnh hơn nhiều so với những mẹ không thực hiện.
Vậy bà bầu tập yoga có tác dụng gì? Những công dụng của yoga với người phụ nữ có thai đã và đang được nhiều người kiểm chứng trong thực tế. Để nâng cao công dụng của yoga, chúng tôi mang đến dịch vụ cung cấp giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng tiện lợi. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện mỗi ngày nhờ sự hướng dẫn của các chuyên gia hướng dẫn.