Như chúng ta đều biết, từ sau đại dịch các doanh nghiệp lại ngày càng khó khăn khi bước vào thời kỳ suy thoái kinh tế, các doanh nghiệp phải đối mặt với rất nhiều thách thức. Điều đó đồng nghĩa căng thẳng nơi làm việc và công sở tăng cao. Các doanh nghiệp còn trụ vững bắt buộc phải có rất nhiều chiến lược để sinh tồn và phát triển, trong đó phải kể đến giải pháp nâng cao chất lượng nguồn nhân lực cốt lõi. Các chương trình phúc lợi và các khóa tập tại doanh nghiệp để giảm stress và cải thiện sức khỏe cho nhân sự công ty không ngừng được các doanh nghiệp hàng đầu quan tâm trong thời buổi hiện nay.
Một lớp yoga tại nơi làm việc là bí quyết giúp dân văn phòng luôn tràn đầy năng lượng
HLV Nguyễn Thị Thanh Mai – là giáo viên Yoga chuyên đứng lớp tại các công ty, văn phòng và doanh nghiệp tại TP.HCM hơn 3 năm nay. Với kinh nghiệm của mình, chị chia sẻ, một lớp tập yoga tại nơi làm việc thực sự hữu hiệu ngay tức thì và mang lại nhiều lợi ích cho doanh nghiệp chứ không chỉ riêng mỗi nhân viên tham gia tập.
Huấn luyện viên Yoga – Nguyễn Thị Thanh Mai
Theo chị quan sát ở 1 lớp yoga tại công ty lớn – là khách hàng của Yoga Tại Nhà, mà chị đã đứng lớp, lớp này bắt đầu vào lúc 6 giờ tối sau giờ làm. Những ngày đầu khi mới bắt đầu tập luyện, các nhân viên bước vào phòng tập với nhiều mệt mỏi trên gương mặt, những tiếng thở dài, nhưng sau 1 tuần chỉ 3 buổi tập, thì chị Mai thấy rõ sự thay đổi trên gương mặt, ánh mắt, các nhân viên cười nhiều hơn, vui vẻ hơn, thở sâu hơn và một điều tuyệt vời nữa là các chị ấy lúc trước ít nói chuyện với nhau nhưng bây giờ thì hòa đồng hơn, “tám chuyện” nhiều hơn, cởi mở hơn, cảm giác như xích lại gần nhau hơn.
Yoga tại doanh nghiệp đảm bảm được yếu tố kiên trì, bền bỉ và nghiêm túc
Huấn Luyện Viên Thanh Mai chia sẻ thêm, tập yoga quan trọng nhất là phải tạo được thói quen đều đặn, thích thì tập chán thì nghỉ thì không có kết quả lâu dài, cho nên những lớp yoga tại doanh nghiệp như thế này giúp có nhân viên có cơ hội duy trì sự bền bì và lâu dài hơn so với việc tự ra trung tâm tập. Vì thế mà yoga tại nơi làm việc sẽ đem lại hiệu quả thấy rõ hơn.
Cụ thể chị Mai chia sẻ: “Dạy cho các chị tại công ty đa số là người làm văn phòng và thời gian làm việc trong ngày tương đối bận rộn. Tập yoga tại công sở thì sẽ tiện lợi hơn mà tự ra phòng tập, vì sẽ tiết kiệm được thời gian di chuyển. Vì sau khi làm việc xong, mấy chị sẽ lên phòng tập hoặc tranh thủ giờ trưa vẫn có thể tập được. Khi tập đều, mấy chị có sức bền hơn, khỏe, giảm bớt các triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng. Tập các động tác khó nhiều hơn, dẻo dai, và trụ vững hơn trước”.
Duy trì yoga như một thói quen hàng ngày không thể thiếu chính là bí quyết
Ngoài ra, chị Mai còn bật mí với những ai đang theo đuổi yoga một bí quyết nên nhớ rằng: “Đối với bản thân mình, việc tập luyện hằng ngày rất quan trọng. Vì trong 24h hằng ngày, mình nên dành ra 1 khoảng time ít nhất là 60p để rèn luyện sức khỏe cho bản thân để tạo thành thói quen hằng ngày của mình. Không phải là tập liên tục trong vòng 1 tuần hay liên tục trong cả tháng, sau đó là nghỉ ko tập nữa. Vấn đề quan trọng đó là duy trì hằng ngày và tạo thành 1 thói quen không thể bỏ được, giống như ngày nào cũng phải ăn cơm, uống nước, thì mới thật sự mang lại lợi ích, nếu không thì tập cũng như nếm trải rồi thôi mà thôi!”
Đúng như vậy, sự kiên trì, bền bỉ trong yoga là yếu tố hàng đầu. Các lớp yoga cho doanh nghiệp đảm bảo được chính yếu tố này, vì vậy mà yoga tại nơi làm việc luôn mang lại nhiều lợi ích và Yoga Tại Nhà luôn cảm thấy trân trọng và biết ơn những doanh nghiệp, công ty đã chọn yoga để nâng cao sức khỏe cho nhân sự của mình và Yoga Tại Nhà hy vọng ngày càng có nhiều hơn các doanh nghiệp lớn nhỏ cũng đưa yoga vào chương trình phúc lợi cho công ty mình như một giải pháp hữu hiệu để nâng cao chất lượng nguồn nhân sự.
TT Yoga Tại Nhà