Đối với một số Yogis, yoga và các loại tinh thể đá năng lượng đều là những công cụ mạnh mẽ trong việc nuôi dưỡng sự cân bằng, bình yên nội tâm và sự phát triển tinh thần. Khi kết hợp, chúng sẽ tạo ra một bài tập thực sự có khả năng biến đổi.
Yoga kết hợp với tinh thể đá tạo ra sự biến đổi hiệu quả
Nếu bạn tập yoga đã lâu nhưng chưa duy trì được năng lượng bên trong mình, thường xuyên bị tuột “mod”, mất tập trung, chưa hoàn toàn thư giãn và cảm thấy mệt mỏi sau mỗi giờ tập, vậy thì bạn hãy thử ngay tuyệt chiêu sử dụng đá thạch anh trong yoga nhé! Yoga Tại Nhà sẽ hướng dẫn cách kết hợp tinh thể đá thạch anh như thế nào vào thói quen tập yoga để đạt hiệu quả tốt nhất, đừng lo lắng—nó dễ hơn bạn nghĩ! Sau đây là một số cách đơn giản để kết hợp những viên đá tuyệt đẹp này vào bài tập của bạn và làm sâu sắc thêm mối liên hệ của bạn với cả cơ thể và tinh thần, từ đó đem lại sự cân bằng trong than tâm trí.
Chọn tinh thể phù hợp cho mục đích buổi tập yoga của bạn
Bước 1: Chọn đúng tinh thể
Trước khi bắt đầu, bạn cần chọn những tinh thể đá phù hợp với mục đích của bạn cho buổi tập yoga. Cho dù bạn muốn rèn luyện sự bình tĩnh, tập trung hay phục hồi năng lượng, thì vẫn có một loại đá có tác dụng phù hợp. Sau đây là một số gợi ý rất tuyệt cho người mới bắt đầu và cũng là lựa chọn phổ biến của nhiều người trị liệu bằng tinh thể:
Thạch anh tím: Để làm dịu tâm trí và tăng cường trực giác.
Thạch anh hồng: Để mở rộng trái tim và mời gọi tình yêu và lòng trắc ẩn.
Thạch anh trắng: Giúp minh mẫn, tập trung và khuếch đại năng lượng của bạn.
Citrine (thạch anh vàng): Để tăng cường năng lượng và mang lại cảm giác vui vẻ và tích cực.
Đá tourmaline đen: Để kết nối và bảo vệ trường năng lượng.
Đá thạch anh sẽ giúp bạn thư giãn sâu và kết nối tâm trí tốt hơn
Bước 2: Kết hợp tinh thể vào thói quen tập yoga của bạn
Sau khi đã chọn được tinh thể, hãy bắt đầu đưa tinh thể đá này vào quá trình tập luyện của bạn và dần dần cảm nhận bạn nhé:
- Đặt tinh thể trên thảm tập của bạn:
Sắp xếp một vài tinh thể xung quanh thảm tập yoga của bạn để tạo ra một không gian tĩnh tại. Bạn có thể đặt chúng ở đầu thảm tập, nơi bạn có thể nhìn thấy được, giúp bạn tập trung vào mục đích của mình trong suốt quá trình tập luyện.
Đặt tinh thể đá trên thảm tập yoga của bạn
- Cầm tinh thể trong khi thiền:
Vào đầu hoặc cuối buổi tập yoga, hãy cầm một viên tinh thể trong tay trong khi thiền và cầu nguyện. Điều này có thể giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với năng lượng của tinh thể và khuếch đại hiệu ứng làm dịu hoặc tiếp thêm năng lượng mà bạn đang mong muốn.
- Đeo trang sức :
Đeo vòng tay hoặc vòng cổ tinh thể đá thạch anh, là một cách dễ dàng để giữ năng lượng của những viên đá bạn chọn bên mình trong suốt quá trình tập luyện. Thêm vào đó, chúng còn tăng thêm nét đẹp trên cơ thể bạn, làm cho bạn yêu bản thân hơn.
Kết hợp vòng tay bằng đá thạch anh để tăng năng lượng
- Tạo “mạng lưới” tinh thể xung quanh không gian của bạn:
Để có trải nghiệm đắm chìm hơn, hãy đặt tinh thể đá ở nhiều vị trí và xung quanh không gian tập yoga của bạn. Điều này có thể đơn giản như đặt pha lê ở bốn góc thảm hoặc phòng của bạn để tạo ra trường năng lượng được thanh lọc và hỗ trợ.
- Sử dụng đá thạch anh trong suốt tư thế Savasana:
Đặt một viên đá thạch anh nhỏ lên tuyến tùng (khoảng cách giữa hai lông mày) hoặc lên luân xa tim của bạn trong Savasana, tư thế thư giãn cuối buổi tập. Để có trải nghiệm sâu hơn nữa, hãy thử sử dụng một viên thạch anh nặng hơn—trọng lượng của nó có thể mang lại hiệu ứng làm dịu, giúp bạn dễ dàng về trạng thái thả lỏng toàn thân, thư giãn sâu hơn và hấp thụ năng lượng chữa bệnh của tinh thể đá tốt hơn. Cụ thể, bạn hãy thử đặt một tinh thể để đá có bề mặt được đánh bóng nhẵn lên trên trán và cảm nhận sự thư giãn tâm trí rõ rệt nhé.
Tinh thể thạch anh hỗ trợ tốt cho tư thế Savasana
Bước 3: Chăm sóc tinh thể của bạn
Sau buổi tập yoga, điều quan trọng là phải làm sạch tinh thể của bạn để loại bỏ mọi năng lượng hấp thụ. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách đặt chúng dưới ánh trăng, ngâm trong nước muối, bôi chúng bằng cây xô thơm hoặc chỉ cầm trên tay và đặt ý định giải phóng mọi tiêu cực.
Bằng cách kết hợp các tinh thể đá vào thói quen tập yoga của bạn, bạn có thể nâng cao quá trình tập luyện của mình và tạo ra mối liên hệ sâu sắc hơn với bản thân và vũ trụ. Cho dù bạn đang tìm kiếm sự bình tĩnh, sáng suốt hay sự gia tăng năng lượng, thì luôn có một tinh thể tuyệt đẹp hỗ trợ bạn trên hành trình của mình.
Chúc bạn tập luyện vui vẻ và mong rằng yoga của bạn sẽ tràn ngập ánh sáng và tình yêu!